高血压，是一种常见病和多发病。在日常生活中不要一直吃药，是有副作用的。可以多吃一点这几种降压小能手，让血压恢复正常水平，更健康。
常吃辣木籽益处多，特别是对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果，吃起来的味道特别的有一种独特感，有一种先苦后甘体验。
常吃能够有效的降低血压，更健康。对于各种病虫害有较强的抵抗力，也是可以有效改善我们人体的睡眠质量。
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用。
常食无花果无花果对老年人是很有好处的，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
黑枣的外表富有光泽，味道是甜甜的，食用价值非常高，含有丰富的钙质，能提高身体免疫力，当中含有的维生素可以消炎杀菌也能保血管
很适合老年人食用，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，降血压也是黑枣中重要之一。
山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力的效果
据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，有很好的降压效果
对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是鹿头罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用
海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病粉色，含有大量的碘，能清除附着在血管壁上的胆固醇。加速胆固醇的排泄，从而起到降血压的功效。
所含的昆布氨酸，可预防高血压和脑溢血，效果好，也能够防治高血压和动脉硬化，还被称为“长寿菜”。