高血压的出现跟我们的饮食不健康有莫大的关系。很多人以为患上高血压是因为吃的东西太咸了，食盐摄入过多。其实高血压的罪魁祸首不只是盐，还有这几种食物也是导致血压升高的主要来源。小编给大家分享一下有哪些食物血压高不能吃什么，可以吃什么。在日常生活中，要尽量避免吃导致血压升高的食物。
了解一下：导致血压升高的食物有哪些？血压高常吃什么好
第一：腌制食物
过年的时候，很多人的家门前或是楼顶都会挂着腌制好的腊肉等腌制食物。的确吃腊肉是一种很让人满足的事，腊肉不仅好吃入味，保质时期也比较长，是很多人喜欢吃的食物。腊肉虽然好吃，但是腊肉等腌制食物的盐含量是很高的，如果吃多了，容易使血压升高，还可能会引发一高血压。
第二：烘焙类食物
蛋糕甜点等烘焙类食物，是很多老人跟年轻人喜欢吃的食物。吃甜的食物虽然可能会让我们的心情变得好起来，也会使我们的食欲得到满足。但是，这类食物中含有大量的糖分，会促进我们的身体分泌多巴胺，并且钠元素的含量也不低。经常食用容易使我们变胖，并且高血压患者经常吃这类食物的话，很容易使血压升高。
第三：油脂含量高的食物
这类食物是很多人经常吃的，特别是对于工作比较繁忙的人，因为这些人的吃饭时间比较短，经常会点外卖，而外卖食物大多是油脂含量比较高的。这些食物虽然吃起来很香很入味，能很好地满足我们的食欲，但是这些食物的脂肪含量高，盐的含量也不低，经常食用不仅容易使我们变的肥胖，还容易使高血压患者血压升高。
现在来跟大家分享一下高血压患者可以常吃的食物。
香蕉
香蕉是能很好地补充能量的食物，味道也很好。不仅如此，香蕉还能降低心脏病和便秘的发生。除此之外，每天吃一些香蕉有助于恢复体力。但是香蕉的糖分比较高，有糖尿病的人最好少吃，还有生香蕉也最好不要吃，上香蕉不但不利于缓解便秘，而且有可能加重便秘的情况。
西红柿
西红柿是一种很好的美容食物，具有抗氧化的功效，除此之外，西红柿还具有一定的降血压跟降低心脏病风险的功效。而且西红柿的做法有很多，西红柿鸡蛋汤是很不错的。
竹笋
春天到了，竹笋也开始大量的上市，这个时候高血压患者不妨多吃一些竹笋。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，而这些特点正是高血压患者所需要的，因此在春季这个血压容易出现波动的季节，适量的多吃春笋对于高血压患者来说很有好处，可以多吃一些。
黑木耳
黑木耳确实营养很丰富，不仅好吃，而且吃了对人的好处也很多，木耳具有很明显的降压效果，虽然木耳不能直接起到降压的效果，但是木耳能改善血管，木耳还能能促进血液循环，防止高血压患者出现动脉硬化的情况，对高血压的并发症都有一定的防治作用，能很好的稳定血压。
综上所述。高血压患者可以经常吃这几类食物，不但可以降低血压，还可以补充维生素和身体所需的营养物质。但是高血压患者必须要控制住嘴了，不要经常吃垃圾食品，满足了一时的口腹欲，而影响了身体健康，那是不值得的。
除了可以通过食疗的方法来平稳血压。在平时要注重养成好的生活作息，早睡早起。最好是能够坚持运动，运动和饮食搭配起来，效果才是最好。