很多老年朋友会受到高血压的困扰，血压一升高，脑袋就疼，时常感到晕晕乎乎，晚上还会出现失眠的情况，时间长了身体感到无力，情绪也变得烦躁，高血压给老年朋友带来很大痛苦。因为血压不稳，在吃上也是一再注意，都希望能够遇到能降压的食物帮助控制病情。
有医生指出，对于高血压患者来说，下面4种水果可以放心吃，有助于降血压，不要错过。
1、猕猴桃
猕猴桃中主要是含有丰富的维C，维C在抗氧化方面作用明显，同时能够帮助清除体内的自由基，有效的预防动脉硬化。一般医生对心血管病人的建议就是适量食用猕猴桃，但是很少有人知道的是，其实猕猴桃在辅助降血压上也表现得不错，其主要原因是含有大量纤维素，纤维素能够清热利尿，有助于血压的降低。
2、香蕉
我们对香蕉功效上的了解可能只局限于能够促进排泄，缓解便秘。但是对于高血压患者来讲，香蕉也是一个宝贝，香蕉能给人体供应钾离子，钾离子在辅助降低血压上效果很不错。同时香蕉里面的钠含量很低，这就避免了血压出现上升，血管受到伤害。在临床上有研究证实，香蕉对于原发性高血压的控制还是很好的，是患者比较理想的水果。
3、菠萝
菠萝含有糖分，各种酶，有利尿功能，对于高血压，肾病患者在治疗上有辅助作用。同时菠萝中含有蛋白水解成分，能够消除水肿，抗击炎症，经常吃菠萝能够防治高血压水肿。
现在季节菠萝可能不多了，高血压患者如果想要吃可以去大超市买，或者网上找一下。
4、橘子
现在正处于金秋时节，橘子大量上市，高血压患者在水果选择上又多了一个选择。
橘子含有丰富的维生素C，尼克酸，这两种营养成分能够降低人体的胆固醇和血脂，对于高血压疾病的治疗有辅助功能，能够降低一定血压，同时在预防血栓，动脉硬化方面比较良好。
以上4种水果在辅助降低血压上都表现的不错，高血压患者可以放心吃，有助于病情的控制，如果错过就比较可惜了。但是需要提醒的是如果高血压患者同时患有高血糖病症，就要注意糖分摄取，尽量避开糖分太多的水果，以防血糖出现异常。
针对高血压群体，医生特别强调，除了可以选择以上水果降压，还是不能忘记吃降压药，饮食只能是辅助治疗，不能代替药物。另外饮食上还要注意避免荤油，选择植物油，玉米油等。患者可以经常吃点瘦肉，豆腐，鸡肉，鱼肉，保证蛋白质的摄入。当然对于查出患有高血压的人来说，一定要戒酒。平时多吃点水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素。
主食选择上建议以粗粮为主，平时吃点玉米面，杂粮，减少大米的食用。在做饭的时候可以选择用钾盐替换钠盐，有助于控制血压。