高血压是一种以体循环动脉收缩期和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的全身性疾病。高血压可分为原发性高血压（也就是不明原因的高血压）和继发性高血压（也就是能找到具体病因的高血压）。高血压的危险性很大，如果控制不好的话，就会引发脑出血、心肌梗死，猝死等意外发生。
一般来说长期血压升高会导致一些动脉硬化，使心、脑、肾的器官发生病变，伴随血压升高的很有可能就是脑出血、中风、心力衰竭等疾病，所以千万不能忽视高血压。平时高血压患者要保持健康有规律的生活方式，保证睡眠，保持心情开朗，饮食注意清淡，多食用果蔬，坚持体育锻炼等。而治疗高血压，比起药物治疗，通过饮食来调节的方式其实更重要。
下面就给大家介绍一些有助降血压的食物，大家平时可以多吃点。
天麻能治疗高血压，久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用；天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。高血压患者可以吃天麻，只要注意度，不要过量长期食用就不会有负面的影响，一般天麻具有补肝益肾、健胃脾、补气益肺以及补脑的作用，对患有高血压的患者也会有一定的好处，患者平时可以做点天麻炖鸽子吃，只要偶尔吃一两次是可以的。
芦笋
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。经常食用芦笋对高血压病症有一定的疗效，同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，并对高脂血症动物有一定治疗作用，所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
高血压食疗方：鲜芦笋片克，枸杞子、大枣各10克，粳米克，红糖30克。枸杞子、大枣、粳米淘洗干净，一起入锅，加水煮粥，将成时，加入芦笋，继续煨煮5分钟，以红糖调味目口成。每曰1剂，分2次服食。具有滋阴平肝等功效，适用于阴虚型高血压病等。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，莲子心营养价值非常高，《本草纲目》记载莲子心道：“苦，寒，无毒。”由此可见，莲子心在古代已经得到人们的注意，也承认了它的药效。莲子心有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效降血压。