高血压几乎是一种终身疾病。一旦确诊，通常需要根据医生的建议长期服用抗高血压药物。长期药物治疗对我们的身体来说往往太多了。这次需要饮食疗法来改善。许多朋友不知道高血压的具体饮食疗法。接下来，我想介绍一些降低高血压的食疗方法。
降压食材推荐：
1、番茄
番茄可以为人体补充大量维生素，并且容易被人体吸收。此外，番茄中还含有大量的类胡萝卜素，如番茄红素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化的形成，有利于预防心血管疾病和高血压，还能利尿消肿，有很多益处。
2.海带
具有利尿作用，可用于预防和辅助治疗高血压。坚持每天食用2克以上的海带可以预防高血压、动脉硬化和高脂血症。坚持每天吃10克以上的海带对治疗高血压有一定的效果，可以降低，稳定血压。
3.萝卜
萝卜含有槲皮素、山奈酚等物质。这些物质与生物类黄酮(维生素P)的功效有关，具有增加维生素C吸收和改善微血管的作用。同时，它们还能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成。因此，它们具有降血压和强心的作用。
4、菠菜
菠菜含有大量的维生素C、维生素K、铁和钙元素。它能促进胃肠消化，提高免疫力，促进身体生长发育，补充人体所需的钙。此外，菠菜还含有高胡萝卜素，可缓解眼睛疲劳，防治夜盲症，促进身体新陈代谢，具有良好的降血压作用。