高血压患者平时除了加强锻炼、合理搭配饮食，在饮食上选择降血压的食材，也要也要积极就医检查，听从医生的建议，可以有效保障血压的正常。
但是降血压的方式有很多种，如果将运动、饮食、降血压的药物结合起来使用效果会更好，并且可以预防高血压的发生。
说到饮食降血压，我们常见的降血压食物除了芹菜还有哪些？只有正确选择降血压的时候，才能在吃的过程中放心。
1.新鲜的蔬菜能有效降低血压
新鲜的蔬菜中含有的钾成分非常多，而钾对于降低血压有很好的功效。对于高血压患者来说，新鲜的蔬菜可以吸收丰富的营养元素，并且对于降低血压有着很大的作用。
随着现在生活水平的不断提高，各种各样的美食也越来越丰富。多数人习惯大鱼大肉的生活，新鲜蔬菜吃得越来越少，这也是导致血压升高的重要原因。
2.大蒜有效降低血压
大蒜中含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质等营养物质，大蒜中含有的大蒜素有很好的杀菌效果。
大蒜具有多方面的生物活性，它可以帮助缓解心血管系统的压力，防治心血管疾病。高血压患者食用大蒜可以阻碍细胞钙离子的通道，从而达到降低血压的效果，长期服用大蒜可起到防病保健的作用。
生活中炒菜或者吃面条的时候可选择大蒜做配料，杀菌的同时也可以降低血压，对于预防高血压有很大的效果。
3.芹菜可以降血压
芹菜中含有丰富的芹菜素以及多种微量元素，芹菜具有利尿消肿的功效。我们身体内有多余的水分和钠也是导致我们的血压升高的原因，影响我们的身体健康。
芹菜素具有扩血管的作用，平时炒着吃，凉拌，口感都很好。是高血压患者必不可少的食物之一。
4.豆制品可以降血压
豆制品中含有丰富的维生素，可以帮助我们降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时可以提高高密度脂蛋白，有益于保护我们的心脏健康。选择豆制品，既可以降血压，又可以保护心脏，这样更可能减少我们疾病发生的几率。
5.植物油可以降血压
高血压患者在饮食中需要多选择一些植物油，它当中的不饱和核酸成分是高血压、动脉僵硬化的康复油。
不饱和脂肪酸进入人体后会变成二十二碳脂肪酸，它是前列腺素合成的主要原料，而前列腺素可以扩张血管，降低血压。在日常生活中，高血压患者可以使用植物油来代替动物油，同时更要注意饮食的清淡。
高血压患者平时坚持吃以上几种食物，特别是新鲜的蔬菜，它里面富含的营养成分丰富，可以有效降低血压。
平时喜欢大鱼大肉，饮食不均衡的人应该多注意，我们应该多吃点新鲜的蔬菜来预防高血压疾病，这样才会有益于我们的身体健康。
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