高血压这种病一旦犯上了，就几乎是终身的疾病了，只要确诊就只能遵守医生的叮嘱，服用降压药。在长期的服用药物治疗对我们的身体，是有些危害的。这个时候就需要我们通过食物来进行改善。而好多朋友对高血压这种疾病的具体饮食方法还不了解，那接下来小编就给大家介绍一下高血压的食疗方法。
1、茄子
第1种就是茄子经过各种的研究，表明茄子的紫色皮里有着非常丰富的维生素e和p。这两种维生素是和其他蔬菜，没有可比性的。就拿里面的维生素d来说，它可以很好地增强我们身体中的毛细血管的弹性。而且还可以改善我们的微循环，对高血压以及动脉硬化及坏血病的患者有很好的效果。而茄子纤维中的皂草甙，还有着降低胆固醇的效果，所以，茄子这种食物对于高血压动脉硬化的病人来说是最佳的食疗食物。
2、红萝卜
那第2种就是红萝卜，里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，刚才说的这两种物质和生物类黄酮的功效又在很密切的联系。有着增进维他命c，吸收和改善血管的大作用。与此同时，还可以增多冠状动脉血流量，降低血脂，这个可以帮助我们的身体增进肾上泉素的合成。所以红萝卜有着降低血压和强心的一些效果。
3、秋葵
接下来介绍一个食物就是秋葵，虽然提到秋葵很多人都比较反感，因为它并没有什么味道。但是在球会中有着比较高量的黏液。在这个黏液中有着非常丰富的可溶性膳食纤维，比如胶，阿拉伯胶，羧甲基纤维素等，这些物质可以很好地阻止肠道里的碳水化合物的消化，以至于可以降低葡萄糖的吸收。秋葵籽里面有着我们人身体里需要的氨基酸和不饱和脂肪酸。经过各种的研究表明，黄秋葵籽和荚皮都有抑制α-glucosidasec和α-amylase的效果，这个效果可以延缓碳水化合物的消化，帮助我们饭后血糖的控制。尤其是荚皮的抑制能力比籽会更好一些。
4、菠菜
最后一种蔬菜就是我们日常生活中经常吃到的菠菜。在菠菜里有着大量的维生素c以及维生素k，铁质及钙质元素。这些元素，可以促进我们人体中的胃肠的消化。还可以提高我们的免疫力，能够非常好的促进人体的生长以及发育。并且还可以补充机体所需要的一些钙。除此之外菠菜里面还有着非常高的胡萝卜素，对于一些上班族来说，可以非常好的缓解眼疲劳，并且还可以预防和治疗夜盲症。最重要的一点是还可以促进我们人身体的新陈代谢，并且对于缓解血压还有着非常好的效果。
随着生活越来越好了，大家平常吃的也是比较丰富，但是为了防止患得高血压，我们平常饮食还是需要注意一些。少吃一些高脂肪高盐食物，因为这样会导致血液黏稠，高血压就非常容易出现波动。而且经常吃含盐量高的食物，会导致我们身体里的肾脏功能受损。所以，你想要控制好血压的朋友，平时就应该远离这些容易升高血压的高脂肪高盐的食物，避免我们身体健康受到一些影响。
最后一点就是要注意饮酒量，特别是那些平常爱喝酒的男士们，因为酒精会导致我们的心理更快，还会刺激到身体里的血管，导致血管收缩，从而可以直接导致我们患有血压增高的现象。对于网上那些说，经常饮酒会对身体有帮助的言论，是不正确的。好了，今天的文章小编就说到这里，如果有什么不同的想法，欢迎大家的评论和留言！