相信很多心脑血管不好的朋友都知道，到了冬天气温下降，寒冷的室外和相对温暖的室内就容易产生比较大的反差，当我们从比较温暖的室内来到室外时温度的反差就会令血管产生比较剧烈的收缩，从而影响血压和血液流速。一些平时血压就偏高的人遇到这样的情况就更容易引起一些危险，所以冬季是心脑血管疾病的高发季！血压高的患者在冬季可以常吃这三种食物，对于稳定血压和强化血管有着不错的效果。
芹菜
芹菜是我们在菜市场比较常见的蔬菜，因为有一股比较特殊的芳香气，有的朋友们很喜爱，有的朋友却表示有点难接受。但是常吃芹菜对于稳定血压还是有好处的。芹菜性甘凉，具有清热、降压和祛脂的功效，芹菜的叶片和根茎中含有很多营养物质，例如芹菜苷、挥发油和佛手苷内酯等，这些营养素在被身体吸收后就能起到调节血液、清血脂和软化血管防止动脉硬化的作用，所以高血压患者可以常吃一些芹菜。需要注意的是很多人吃芹菜都只吃茎的部分，其实芹菜的叶片中也含有很多的营养元素，所以在吃芹菜时也可以将叶片洗干净一起吃，像凉拌或者热炒都是不错的选择，还有的人将芹菜叶片切碎拿来当调味料，也是不错的方法。
香菇
香菇是一种很常见的食用菌种，相信很多人都吃过香菇。香菇性平味甘，对于调控和稳定血压有着不错的效果。香菇中含有胆碱、氧化酶等物质，这些物质在被身体吸收后，就能对过高的血压起到调节的作用，同时能够对血管起到强化的作用，预防动脉硬化。香菇在食用的时候方法也很多样，像炒肉吃，煲汤喝都是很不错的选择，香菇醇厚浓郁的口感也令很多人喜欢，所以血压高的人在冬季适量多吃些香菇对身体也是有好处的。
茅岩莓茶
除了芹菜和香菇这些生活中比较常见的食物，还有一种生长在深山中的“茅岩莓茶”也是调控血压的好帮手。茅岩莓茶是由湘西当地的一种名叫“显齿蛇葡萄”的藤本植物制成，最大的特色就是茶叶的表面覆盖着一层白花花的霜。茅岩莓茶中含有一种叫做“活性黄酮”的物质，而且数量还很多，这些物质在被身体吸收后，就能起到很好的调控血压的效果。活性黄酮能够使血管更加柔软有韧性，同时清理血管中的废弃物，这样就能使血压更加稳定。血压高的人在冬季常饮茅岩莓茶就能起到缓解血压高的功效，同时茅岩莓茶中的维生素和微量元素也能增强人的抵抗力，饮用茅岩莓茶也是对身体健康有益的。
当然除了常吃一些对于调控血压有益处的食物，血压高的人在平时的生活中也要注意，一定要保证充分和有质量的休息时间，饮食在合理均衡的条件上要尽量清淡，同时适量的运动也是不可少的，做到了这些，相信你的血压就能稳定在正常的水平，身体也会越来越健康的！