高血压是现在非常常见的一种慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，我们正常人的血压也会跟随着环境的变化而变化。有很多的原因都会导致我们血压升高，如果血压持续的升高就会使患者出现头痛头晕、记忆力不集中、四肢麻木、胸闷等一系列的反应。尤其是在早晨起床之后，我们身体的血压或迅速的升高，所以导致心脑血管疾病多发生在清晨。高血压患者在平时每天服用降压药可以保证血压的稳定，但是高血压患者在饮食上也要有一定的讲究，尽量的少碰这4种食物，有助于血压保持在一个稳定状态。
高血压患者，尽量少碰这4种食物，特别是第2种，喜欢也要忍住。
一、含盐多的食物
盐是我们在饮食中离不开的一种调料。但是在烹饪或者是吃东西的时候吃得太咸，就会导致血压上升。因为摄入的盐分过多，很容易导致血容量增加，同时增加了血液回心血量和输出量，从而导致我们的血压升高。经过专家研究，高盐饮食是导致高血压最大的元凶。
二、酒类
酒精饮品有很多，但是对于高血压患者来说，尽量的少饮酒是有利于控制血压的。尤其在高血压患者血压不稳定服药期间最好要滴酒不沾，否则可能会影响到降压的效果，同时也会增加对肝脏和肾脏的损伤。而且高血压和肾脏的健康有着很大的联系，为了预防高血压并发症的出现，再喜欢喝酒最好也要忍住。
三、辛辣食物
虽然经常吃辛辣的食物，可以帮助我们刺激食欲，但是高血压患者如果经常吃大量的辛辣刺激食物，就会导致血循环加快，心跳加快，血压升高，而且吃了太多的辣非常容易导致身体上火，从而引起便秘。在排便的时候如果太过用力，也会导致血压的升高造成危险。
四、食用油
高血压患者在饮食上一定要注意清淡饮食，最好要控制好食用油的摄入。我们平时烹饪所需要的食用油，大多都是高热量高脂肪的，不利于血压的控制。我们可以把平时食用的食用油换成玉米油、橄榄油等可以起到改善血管环境降压的效果。
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