70岁的胡大爷，年纪越大，身体上的毛病也越来越多，这不，得高血压好多年了，所以平时都非常的谨慎，小心，他怕发高血压，自己控制不住，他一直以来都有一个自己的小技巧，能够有效控制高血压，还是医生告诉他的，就是每天都吃适量的土豆，可以有效降低高血压，坚持了好多年，确实很管用，比吃药都管用多了，得到有效的控制后，自己的心情也好了，感觉突发的几率也变得低了。那么在我们的生活中，吃哪些可以帮助降血压呢？一起来看看吧。
1.鱼类。我们都知道鱼肉，有很多的营养，对于我们保持身体健康有着强大的好处，其实经常吃鱼还有助于降血压，非常有利于高血压患者食用。
2.土豆。每天吃适量的土豆，对于有高血压的人来说是能够起到有效的降低作用的，土豆有很多种做法，如果都不适合吃的话，可以通过蒸或者煮来吃，但不要吃太多，也是能够起到很大的降低的效果的。
以上就是能够控制有高血压的人防止突发的食物，而且便宜，不乱花钱，比起吃药可能会有副作用强太多了。