洋葱虽然味道刺激，很多人吃不下，但是洋葱的营养丰富，多吃洋葱能够降低血黏度，降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
苦瓜虽然味道很苦，但是深受大家的喜爱，因为苦瓜营养价值很高，具有清热解毒，降肝火，平稳血压的功效，大家可以多吃苦瓜。
苹果含有多种维生素、果胶，并且苹果中的胶质和微量元素铬不仅能稳定血糖，还能有效地降低胆固醇，保持血压稳定，所以大家可以每天吃一个苹果哦。
冬瓜是一种很常见的蔬菜，有消炎、利尿、消肿的功效，含有多种矿物质元素，吃了对肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。