秋冬天因为早晚的温差比较大，所以秋季也是高血压患者的危险季节，但是同时也是高血压降血压的最好时间，做好了就能降血压，但是一旦做不好的话，不仅不能降血压，反正容易导致血压升高，那么秋季如何降血压呢?
其实降血压主要还是在饮食上，而秋季是丰收的季节，所以有很多新鲜的蔬菜水果，那么高血压患者在秋季要吃什么水果才能起到降血压的功效呢?
1、苹果
虽然苹果是最常见的，也是一年四季都有的水果之一，但是不能否认苹果真的有很大的保养保健功效，饭后食用苹果的话有助于促进消化，并且苹果中含有多种人体所需要的营养物质，有很高的营养价值，但是吃苹果也要适量，因为苹果中含有丰富的糖类和钾钠盐，苹果吃的太多身体内也会吸收过量的糖分和钠盐，反而不利于降血压了。
2、香蕉
香蕉是公认的可以降血压的水果之一，因为香蕉中含有丰富的钾元素，这个钾元素就可以平衡体内的钠盐，从而稳定血压，并且食用香蕉的话还可以预防高血压和心脑血管疾病，并且不仅是有助于降血压，食用香蕉的话还可以缓解我们紧张的情绪。
3、柑橘
柑橘中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这个在体内可以起到软化血管，促进血液流通的作用，所以对于高血压也有很好的抑制和调节的作用，但是一定要适量食用，因为摄入太多的胡萝卜素的话容易出现胡萝卜素症，就是会导致呕吐，乏力，食欲不振等，并且柑橘吃太多的话还容易上火，也不利于身体的健康。
4、葡萄
秋天也是吃葡萄的最佳季节，但是一般我们吃葡萄的都会吐出葡萄皮，可是吃葡萄皮的话就会有很好的降血压功效，因为葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，而这种物质就能很好的预防血脑血管疾病，并且还有很好的抗氧化作用，能够预防衰老，而且还能抗癌，所以吃葡萄的话不妨连皮一起吃，能够很好的降血压。
5、柿子
很多人觉得柿子是凉性水果，所以一般食用的比较少，但是其实吃柿子也是要一分为二的看待的，想要起到降血压的功效，最好是在柿子还没有完全成熟，还是青涩的时候用喝柿子汁就能很好的起到降血压的效果，但是柿子不能过多食用，吃多了会导致口干口涩，还容易引起便秘，导致血压升高。
6、荸荠
荸荠不仅是一种水果，也是很很好的药用价值的，食用荸荠的话可以开胃消食，生津止渴，明目醒酒，并且荸荠中含有一种抗病的成分荸荠英，这种物质对于降血压和抗癌都有很好的功效。
7、鳄梨
人体内血压的浮动和血液也是有很大的关系的，钠盐摄入太多就会导致血液升高，但是要是摄入足够量的钾元素的话，那么血压就能得到控制或者是下降的，而其中一个鳄梨就可以提供mg的钾元素，高于2个香蕉的含钾量，所以食用鳄梨有助于降血压。
虽然吃水果有助于降血压，但是万事都是过犹不及的，我们要适量吃水果，一种单一的水果吃得太多也是不利于健康的，当然除了食用水果外，在秋季高血压患者还要注意饮食健康，适量饮食，不要暴饮暴食，也不要盲目的进补，避免食用太过于油腻的食物才能更好的控制血压。