冠心病对我们影响大吗？
全国每年死于冠心病的人数估计已经超过了万，平均患病率约为6.49％；而且冠心病的发病率日趋年轻化，尤其30-45岁的中青年男性发病率明显升高。令人担忧的是，近年来，心脏性猝死在中年人群中越来越多。
冠心病与哪些因素有关？
包括不可改变的因素，如年龄、性别、冠心病家族史；以及可改变的因素，如吸烟、肥胖、缺乏体力活动、高血压、高胆固醇血症、糖尿病；此外，还有社会、经济、文化、环境等因素，还有一些是诱发因素。我国15类危险因素归因死亡的分析结果显示，饮食、吸烟、过度饮酒、高体重指数、缺乏锻炼对心血管疾病的死亡的归因占比都比较高。综合来看，个人生活方式对冠心病的影响占到60%左右，遗传和社会环境等分别占15%、25%。除此之外，冠心病还有一些诱发因素，如剧烈运动、精神压力、情绪激动、感染、过劳等。所以说，我们每个人才是自己健康的第一责任人，要从建立健康生活方式做起，预防和控制心脑血管疾病发生及发展。
如何避免心脑血管疾病发作？
健康饮食、经常锻炼身体和不使用烟草制品是成功的关键。这三项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或中风的机会，而且将有助于预防大多数2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的癌症。健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体：每天至少30分钟，经常锻炼身体有助于保持心血管健康；每天至少60分钟的锻炼有助于保持健康体重。
戒烟戒酒：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼的烟草，对人体的健康都是有害的。接触二手烟草烟雾也是危险的。戒烟20分钟，心率和血压就会下降，戒烟1年冠心病发病风险就会降低50%，戒烟15年冠心病的发病风险就与不吸烟者相似，越早戒烟好处越多。酒精对健康也没有任何好处，中国6%的男性和1%的女性居民死于酒精相关疾病，尽早戒酒有益健康。定期进行健康体检：35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。
了解自己的血压、血糖、血脂水平：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。要时常监测血压。血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，将血压和血糖控制在正常范围内可最大限度地降低风险。血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服用药物。保持良好心态：人类65%的疾病与心理和压抑有关，不良的情绪让人患慢性病的几率增加。我们要经常