俗话说病从口入，祸从口出，高血压作为一种与生活方式密切相关的疾病，饮食是很重要的影响因素。不少高血压患者在确诊之后，就按照医生的要求服用药物控制血压，但是发现血压波动还是比较大，这是怎么回事呢？其中一个重要的方面，可能就是没有控制饮食，该忌口的没有忌口。
4种食物要忌口，要忍住别吃
1.油腻的食物
这类的食物，包括油炸的食物、烧烤的肉类以及任何形式烹饪的猪牛羊肉，要少吃或者不吃。这些食物中都含有较高的油脂，尤其是饱和脂肪酸较高，容易导致血脂异常，继而引发或加重动脉硬化。而动脉弹性降低以后，就会导致血压进一步上升。
2.高盐食物
高盐食物，包括了口味比较咸的食物以及吃起来虽然不太咸，但是钠离子含量却不低的食物，比如各种加工类食品，都加了不少盐以及亚硝酸钠等。这些食物当中，最大的问题就是钠离子超标，摄入过多这些食品后，就会导致水钠潴留，血容量升高，心脏负荷加大，血压升高。
3.高糖食物
糖吃多了，对于血压也是有不良影响的。一方面是因为糖吃多了之后，会导致身体发胖，肥胖会导致血压升高；另一方面，高糖饮食也会损伤血管内皮。因此，购买食物的时候，要学会看食物成分，看到白糖、砂糖等字眼的时候，最好不要购买。
4.酒
人们经常说“小酌怡情，大酌伤身”。但不管喝多少酒精，都会对身体健康有害。尤其是对于已经是高血压的人来说，饮酒会使原本就高的血压继续升高，严重的甚至会导致猝死。
5种食物可以多吃
1.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，补充足够的钾元素对钠离子排泄有促进作用，这样身体排泄钠离子的负担减轻，往往可以达到稳定血压的目的。而且香蕉本身营养价值高，里面含有维生素，氨基酸，能够稳定个人情绪，而且膳食纤维丰富的香蕉还能够促进肠道蠕动。
2.山楂
山楂含有的柠檬酸，脂肪分解酶，维生素量比较丰富，进食之后对血管扩张有利，同样可以发挥良好的降压效果。因此，需要降低血压的人平时可以适当进食山楂，补充里面的营养物质。
3.土豆
土豆中含有的钾离子比较丰富，而摄入充足的钾离子能够促进体内多余钠离子的排泄，这样可以防止血压继续升高，这也是促进健康，降低血压的措施。因此，想要稳定高血压病情的人可以适当进食土豆。
4.西红柿
西红柿含有的番茄红素，维生素量比较丰富，进食之后能够加速胆固醇的代谢，这样也能够发挥良好的降压效果。因此，想要稳定血压的人平时可以适当进食西红柿。
5.黑木耳
适当进食黑木耳能够获取多糖物质，氨基酸，这些营养物质对血糖，血压均有调节作用。因此，想要防止高血压病情加重，平时可以适当进食黑木耳调节身体。
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