现在得高血压的人特别多，如果一旦确诊了很多时候是需要终身服药，除了吃药，高血压患者也能够在一日三餐当中多吃一些降低血压的食物，同时还需要注意高血压的饮食禁忌，才能更好的降低高血压带来的危害。辅助降压食物有哪些呢？
香菇里香菇
香菇是我们生活当中经常吃到的一种食材，实际上它有降血压的作用。
香菇中含有不饱和脂肪酸，而且大部分是亚油酸，这些物质能降压、降脂、防治动脉粥样硬化。
香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。
香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。
所以经常食用香菇能够有效地预防多类心脑血管的问题。
海带
海带其实也是一种很不错的降低血压的食物，海带里面含有非常丰富的钙质、大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除血管壁上的胆固醇。
海带中含有海带多糖，能有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
所以海带可以起到辅助降血压的功效，血压高的老人，不妨一周吃几次海带。
红茶红茶
研究发现，每天早餐之后一杯红茶，可以降低血液内的胆固醇含量，降低胆固醇对血管的伤害，同时促进血液循环，但如果患有神经衰弱症的患者，应该避免过多的用茶叶。