北京专治白癜风的医院哪家最好 http://www.kstejiao.com/高血压若有这3个表现，可能是大脑在“呼救”，早知道或许能救急据统计，我国患高血压的人数逐年增长，尤其是中老年和老年朋友们患高血压的是越来越多，其余的人也在千防万防地预防高血压。我国高血压的发病率高达25.2%。高血压并不可怕，最可怕的是脑出血。如果脑出血和高血压同时出现，那么就相当危险了。高血压的长发病时节在冬季，多以男性为主。今天我们先来分析一下高血压，高血压患者如果出现一麻一疼一红，一定要提高警惕，很可能是脑出血的信号。我们先分别解释一下这三个字的意思。“麻”指的是人的手脚出现僵硬麻木。因为高血压会引起体内血液粘度升高。一般来说，中老年人在晚上的血液循环会缓慢一些，所以严重时会导致大脑无血，从而出现四肢麻木的症状。“疼”指的是人的头部出现疼痛的症状。身体某部位疼痛是因为该部位受到了阻碍，如果无缘无故头特别痛的话，可能就是脑出血的病情表现，因为如果大脑内部出血，阻碍大脑血液无法畅通，当然会引起头晕。而脑出血在初期表现出来的头痛大多是不连贯的。在逐渐变严重时才会变成持续性的头痛表现出来为头晕，眼前发黑。“红”指的是两方面，一个是鼻子，另一个是指甲。鼻子发红或者指甲下面有红斑，这是由于毛细血管出血了。而对于高血压患者来说，这就是脑出血的红灯警示。患了高血压的人如果经常流鼻血，千万要提高警惕了。我国有这么多的高血压人群，那么，他们应该如何保证血压的平衡呢？以下六点是要日常注意的。第一，多补充α-亚麻酸。它可以抑制血液中某些物质发生异常，还有清除血液中杂质的作用。在日常生活中，高血压患者可以每天食用5-10ml苏子油，因为苏子油中的α-亚麻酸的含量是很高的。第二，多补充水分。事实上，不论是男人和女人体内70%以上都是水。水作为人体中含量最高的化合物，多补充水分当然是必不可少的。最主要的是，补充水分可以帮助高血压人群保证血压平衡。第三，多补充钙元素。钙元素是人体所需的微量元素，是我们体内不可缺少的一种元素。缺钙会影响肾脏分泌肾素升高，影响血管紧张素，造成血管收缩，从而引起血管壁异常。高血压患者来说，平常要多吃新鲜水果蔬菜，尤其是多去晒太阳，这样可以帮助他们保证血压平衡。第四，少吸烟。对任何人来说，吸烟都是有百害而无一利。每吸一支香烟，寿命就会减少一点点。高血压患者更是最好不要吸烟，因为吸烟还可以使血压增加，同时加快心率。不仅是高血压，吸烟会使人患各种疾病的机率都增大。第五，少晚睡。一个普通成年人每晚的睡眠平均要在八小时以上。如果每晚的睡眠都少于六小时，这类人群患病的几率比睡眠充足人群的患病几率要大得多。睡眠时间的多少和血压的高低还是有着非常紧密的联系的。为了自己的健康，保证好睡眠时间和质量。第六，少吃盐。由于现在使用的食用盐大多数都是钠盐，钠盐的摄入会增加血浆中钠元素的含量，如果钠元素含量过高会引起细胞外液浓度过高，进而会导致血压升高。所以，想要血压平稳，有控制好盐分的摄入，少吃过咸的食物。