一般来说，发现自己有高血压正在影响健康，最重要的就是通过正确的方式来维持血压稳定。否则人体长期受到高血压影响，健康就可能无法保障。比如发现血压升高，可以通过正确的饮食来让血压保持稳定。那么，有哪些食物是高血压的“克星”，适当进食能够维持血压稳定状态呢？
1、苦瓜
如果发现自己的血压明显升高，在饮食过程中不妨适当进食苦瓜。苦瓜是很多人都喜爱的绿色食物，里面含有丰富的营养物质，而且苦瓜本身具有清热降火功效。
很多人出现了血压升高情况，进食苦瓜之后能够获取里面丰富的营养，辅助降低血压和血糖。这样身体各项指标恢复正常，健康才有保障。因此，想要恢复正常的血压，在控制血压过程中除了合理用药之外，适当进食苦瓜也是不错的选择。
2、洋葱
洋葱营养价值相对较高，里面含有丰富的前列腺素，能够促进身体对钠离子的排泄。钠离子及时排泄出来也有利于血压的稳定控制，因此，在远离高血压过程中不妨适当进食洋葱。
另外，洋葱里面的多种营养还对血管硬化预防有帮助，能够维持血管功能正常。因此，长期受到高血压影响的人，饮食过程中方法需合理，挑选对人体健康有帮助的洋葱来调节身体。
3、猕猴桃
发现自己血压过高了，饮食过程中可以适当进食猕猴桃。猕猴桃也是辅助降低血压的食物，里面含有的营养物质能够扩张血管，降低血压，而且猕猴桃能够抑制血管加压素产生，这样对血管异常收缩情况缓解有帮助。因此，在改善高血压过程中，不妨适当进食猕猴桃调节身体。
4、芹菜
发现自己的血压明显升高了，在饮食过程中可以适当进食芹菜。芹菜含有较丰富的膳食纤维，进食之后能够促进肠道蠕动，改善便秘。
另外，芹菜中的丰富营养物质还能够辅助降低血压，对高血压病情缓解有利。因此，想要避免血压持续升高，平时可以适当进食芹菜调节身体。
5、山楂
山楂是很多人熟悉的水果，里面含有的有机酸比较丰富，进食之后对消化能力提高大有帮助。另外，山楂还能够辅助降低血糖和血压，摄入之后，血管得到扩张，血压也会相对降低一些。因此，在改善高血压过程中饮食方法需正确，适当利用山楂来调节身体，这样才能防止血压持续波动对人体健康造成威胁。