导语：我们国家可以说是高血压大国，截至目前为止，高血压患者已高达3亿之多，可以看出高血压人群是特别庞大的。
我们国家基本1/5以上人群，患有高血压年龄18岁以上的成年人，患高血压的几率为25.2%。
高血压容易引起一系列的心脑血管疾病，特别是中老年人群。患高血压的风险高达90%。
在没有服用降压药的情况下，不同天测3次血压，收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，诊断为高血压。
若发现自己的血压仅仅是轻微的升高，那么可以不用服用降压药，只需要改善自己的饮食以及生活习惯，则可以缓解和高血压问题。
若患者血压大于/mmHg，应服用降压药，对于中老年高血压患者来说，若血压大于/90mmHg，则需要药物治疗。
01高血压的诱因是什么？
1、年龄：在中国，高血压的发病率会随着年龄的增长而呈现出增加的趋势。
2、吸烟：吸烟对血脂代谢存在影响，会导致低密度脂蛋白以及胆固醇含量升高，高密度脂蛋白降低会诱发动脉粥样硬化，加速形成诱发高血压。
3、饮酒：大量饮酒会激活身体内的交感神经，交感神经兴奋后会导致血压升高，还会影响肾素，血管紧张素，醛固酮系统上升。
4、超重和肥胖：体重超标以及肥胖的人群会因胆固醇以及其他物质代谢紊乱，从而患高血压这类人群的高血压风险是正常人的1.16~1.28倍。
5、长期精神压力：长期精神压力以及交感神经兴奋会导致血压升高。
6、其他因素：摄入高钠饮食低钾饮食或者是患糖尿病都会诱发高血压。
02出现高血压会给身体带来哪些危害呢？
脑血管意外
脑血管意外又称之为脑卒中，是一种死亡率很高的严重疾病，即使没有死亡，大多数也会致残。
脑卒中是非常凶猛的急性脑血管疾病，高血压患者随着血压升高，中风的风险就越大，高血压患者有动脉硬化病理存在。
比如脑动脉硬化到达一定程度，再加上一时的兴奋或者兴奋过度，比如愤怒突发事故剧烈，运动会导致血压急剧上升，脑血管破裂出血，血液溢出脑组织，此时患者会立马陷入昏迷并倒地的状态，俗称中风。
肾动脉硬化和尿毒症
高血压与肾脏有着密不可分并且非常复杂的关系，一方面高血压会导致肾脏受到损害，另一方面肾脏损害会形成恶性循环，高血压的快速发展会导致肾小动脉广泛弥漫性病变导致肾小动脉恶性硬化，迅速发展为尿毒症。
高血压心脏病
动脉压持续升高会加重心脏负担，导致代偿性左心室肥厚，当高血压患者出现左心室肥大时，会发生高血压性心脏病这种疾病最终会导致心力衰竭。
冠状动脉心脏疾病
血压的变化会导致心肌供氧和需求量之间不平衡，高血压患者的血压持续升高，左心室后负荷增加，心肌强度增加，心肌耗氧量增加。
合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能下降，心肌供氧减少，导致心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭等。
视网膜病变
高血压早期会引起视网膜小动脉痉挛，随着血压升高，视网膜动脉会慢慢变硬，病情较为严重，视网膜会出现出血水肿，甚至导致视乳头水肿，长期如此渗透物会在视网膜上积聚，导致患者视物模糊，甚至是失明。
03长期服用“降压药”的人，建议少吃3类食物，希望你能听劝
1、服用利尿剂的降压药，避免高嘌呤食物
利尿剂类降压药会导致身体内尿酸浓度升高，如果在饮食中继续使用嘌呤含量高的食物，那么尿酸含量会进一步升高，容易引起高尿酸问题，尿酸水平长期居高不下会导致痛风的症状。
所以服用利尿剂的降压药期间要减少高嘌呤饮食的摄入，同时要避免低钾食物在服药期间应定期进行血压检查，预防高血压以及低钾血症的异常情况出现。
2、服用地平类降压药，忌食柚子类水果
呋喃香豆素常见于柚子类水果中这个成分非常的特别，如果在饮食中摄入过多物质，会导致肝脏细胞色素酶的变化。
服用地平类降压药主要依靠细胞酶的代谢，若在食用柚子类水果会导致身体原有的酶运行功能发生改变，药物在身体内无法及时有效代谢，其中的药物成分会逐渐积累，在人体作用下导致血压过度降低，而且还会出现一系列的不适。
3、服用普利、沙坦类降压药，忌食高盐食物
服用普利、沙坦类降压药，在服用的过程当中理应控制盐分的摄入，日常饮食中过量摄入钠盐会抑制药物的降压作用，增强药物的抗高血压作用。
当然了，这是一般的情况，如果日常工作需要各种体力劳动或者出汗较多，应适量对身体补充盐分，所以说具体情况具体分析。
结语：想必大家看完这篇文章之后，也明白了高血压的诱因以及出现高血压给身体带来的危害，长期服用降压药的人群应避免以上这三类食物的摄入量。