最近有不少高血压患者问我，高血压除了吃药，有啥忌口的没，平时应该吃点啥？
确实有很多人是因为饮食不健康，导致的三高和心血管疾病。随着生活的日益提高，高血压已经不仅仅是老年病了，越来越多的年轻人也开始患上高血压。
在日常生活当中，血压高的患者一定要注重稳定血压，那么在饮食方面需要注意哪些问题呢？
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高血压要远离的食物
1、少盐减盐
如果说高血压对吃有什么必须的要求，那一定是尽量少盐，减少钠的摄入。
除了炒菜、做汤里面的盐，还包括咸菜、腌肉、豆腐乳等这些含盐量较高的食物。
2、忌酒
长期喝酒会引起血压升高，而且是喝得越多，血压升高越多。要想降压一定要控制喝酒，如果一时半会没法儿戒酒，可以先从少喝做起。
3、低油低糖
高油、高糖虽然对血压没有直接的影响，这种不健康的饮食会加重肥胖、高血脂、糖尿病等风险，这些症状都是高血压的并发症。
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五种超级降压的食物
1、猕猴桃
猕猴桃中含有钾、镁矿物质，还富含精氨酸，能促进血液流动防止血栓的产生，对降低高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病有特殊的功效。除此之外，还能够抑制致癌物的产生。
建议：高血压患者，可以每天吃点新鲜的猕猴桃，起到一定的降压效果。
2、芹菜
芹菜中含有叶绿素、B族维生素、矿物质、氨基酸等多种活性成分，叶茎中还含有的芹菜苷和佛手苷内酯等药效成分。芹菜的根、茎、叶都可以当作药材使用，也有“药芹”之称。它能够松弛血管的平滑肌，降低外周小动脉阻力，恢复血管壁弹性，从而降低血压。
建议：芹菜的摄入量应为每餐50克，可以冷拌或炒制。千万不要把芹菜叶扔掉，它们的营养价值比芹菜茎高得多。
3、海带
海带含有牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度等。含有的钙不仅能抑制住胆固醇的吸收，还能降低血压。
建议：马上到夏季了，高血压患者可以多吃凉拌海带帮助降低血压，注意少放盐。
4、山楂
山楂中含矿物质、有机酸等成分，有助于祛除体内多余的脂肪。山楂大量的维生素可以起到扩张血管的作用，从而降低血压，降低胆固醇。
建议：有新鲜山楂季节可以多吃新鲜山楂，没有新鲜山楂的季节，山楂干泡水也是不错的选择，可以降压和开胃。
5、番茄
有研究显示，番茄中的番茄红素有助于降低血液中“坏胆固醇”水平，还含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等，能有效降低高血压、眩晕、高血脂等。
建议：与生吃相比，做熟更好吸收。高血压患者可以多喝番茄汤，煮番茄汤时，可以加入绿叶菜类、菌菇类、海藻类、豆类等食物，降压效果会更好。
所以，以上六种超级降压食物，对高血压有很好的预防和辅助治疗效果，平时可以经常吃一些。烹饪时注意少放盐。平时注重饮食多样化，才能更好的控制血压。
食疗功效再好，也只是辅助，遵循医嘱用药才是正道！
我是中医李明，每天分享健康养生知识，如果有高血压、冠心病、心衰、心绞痛等心血管等疾病相关问题，可以点我头像，进主页找我。