高血压很难治愈，实际生活中，只有不到5%的患者可以有效治愈。同时，高血压是引起脑中风的主导因素。虽然高血压治愈难，但生活中的一些小窍门却可以有效控制以及降低血压，比如以下7点。
测量血压1：避免过度疲劳，根据对高血压患者的长期跟踪调查，减轻劳动强度可以使高血压患者的血压下降10毫米汞柱，正常人也能下降5毫米汞柱。
疲劳2：避免争吵，调查显示，在已婚夫妻或者非婚同居中出现意见分歧时，双方耐心沟通，心平气和交流，血压会保持正常水平，而如果在发生分歧时双方不冷静沟通而选择争吵的话，会使人心烦意乱，血压骤然飙升。
争吵3：经常吃点大蒜，每天吃一些大蒜，比如两到三瓣，是帮助降压的最简易的方法，食用~毫克蒜泥，平均降压11毫米汞柱，大蒜可以帮助保持体内的一种酶的适当数量而减少出现高血压症状。
大蒜4：尽量少喝咖啡，研究表明，一天内如果喝咖啡超过两杯，人的血压就会上升2~3毫米汞柱，咖啡碱可导致血管收缩，致使血压升高。
喝咖啡5：上午时间避免过度疲劳，一般来说，心脏病的高发时间段就在早晨，原因是因为一般在上午11点之前，人体的血压相对于其他时间段来说会高出5毫米汞柱。所以，上午时间段尽量避免疲劳，保证合理的睡眠时间，整洁的休息场所，避免休息场所影响情绪，导致血压上升。
睡眠6：多吃新鲜橙子，研究表明，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低，维生素c有助于血管扩张。所以，多吃橙子或者每天服用维生素c，或者多吃蔬菜，柠檬以及其他酸性水果都可以起到降低血压的作用。
橙子7：早餐吃一些甜瓜和酸奶，研究结果表明，每天摄入1g钾，比如一个土豆，一只香蕉或者g牛奶，五星期后血压可下降4毫米汞柱，同时由于甜瓜和酸奶中都富含较多的钾元素，有助于控制血压。早上喝酸奶，也可以增加一天的精神。
酸奶总之，由于高血压是一种很难治愈的慢性疾病，只有从控制和降低血压入手，从生活的方方面面注意，才能更有效的控制好血压。