众所周知：当我们生活中出现高血压的时候，身体就会出现一些不良的反应。特别容易出现些各种心脑血管疾病，而到底高血压跟哪些因素是有关。虽然至今没有定论，但是通过长期的临床调查发现，高血压的发病离不开人们平时的生活习惯。下面就跟着小编一起看看高血压是什么原因引起的，吃什么食物好
引起高血压的原因
一、饮食不合理：我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。
二、酗酒：在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。
三、身体肥胖：高血压一半以上的患者都会不同程度的肥胖，特别是中老年。根据研究，身高体重指数每增加一，那么五年内出现高血压的危险性增加百分之九。体重指数每增加三，那么四年内发生高血压的危险性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。
高血压对身体都有哪些危害
①引发脑血管疾病：高血压引起脑血管的疾病主要有脑出血、高血压脑病和腔隙性梗死等。
②引起肾脏病：包括肾小动脉硬化，严重时可出现肾功能减退及尿毒症，需要透析治疗。
③导致心室肥厚及心衰：高血压可使心脏负荷加重，出现左心室肥厚、心脏扩大，最终导致心力衰竭及严重心律失常，甚至猝死。
④导致冠心病：血压持续升高会导致冠状动脉粥样硬化，发生冠心病，常表现为心绞痛、心肌梗死或猝死等。
⑤眼底视网膜病变：高血压早期可导致视网膜小动脉痉挛，晚期可引起视网膜渗出和出血，甚至失明。
⑥主动脉夹层动脉瘤：由于高血压导致主动脉内压力升高，主动脉内膜出现裂口，血液从破口进入内膜形成血肿，血肿一旦破裂大部分患者立即猝死。
下面我们就来看看吃什么食物好
玉米
玉米是粗粮中的优质保健品,也非常适合高血压人群,具有调中开胃、利尿、清湿热功效,特别适合脾虚肝旺型高血压。高血压患者可以多吃玉米粥,玉米油,玉米须煎汤代茶喝,对于降血压有好效果。
吃法：玉米笋炒木耳
做法
1.将玉米笋和切好的胡萝卜焯水待用。
2.起油锅，爆香姜蒜，下玉米笋和胡萝卜煸炒。
3.加入木耳炒一会儿，加水稍焖一下。
4.下生菜、加盐、生抽调味。
5.试好味道就可以起锅了。
冬瓜
我国中医指出,经常食用冬瓜可有效地稳定血压,并且经过现代的医学研究也证实,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果非常的显着。
吃法：红烧冬瓜
做法
1、冬瓜去籽去皮切成一块块的四方形，在瓜背上划十字花刀（这样冬瓜易熟易进味）
2、然后放油煎，先煎划了花的部分；
3、冬瓜转透明时反另一面煎，这时将蒜头和切碎的辣椒放入，加盐兜匀；
4、冬瓜变软时，放生抽和蚝油炒匀，就盖上锅盖焖煮两分钟就ok啦！
芹菜
富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。
吃法：南瓜炒芹菜
材料
南瓜，芹菜，盐，葱花
做法
1、爆锅后，先炖一下南瓜。
2、之后放芹菜、盐、葱花，稍煮一会即可出锅。
饮食禁忌
1、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
2、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗