最近一段时候，由于西安等地的疫情形势紧张，要求本地的朋友们足不出户，配合做好疫情防控工作。但由于需要较长时间的居家生活，改变了生活作息和运动等习惯，这对一些人群来说大大增高了脑卒中的风险。而冬季本来也是脑血管疾病的高发季节，这让我们不得不对此引起重视！在特殊时期，患者朋友们应该怎么样做好预防工作呢？今天就一起来看看吧。
先来了解脑血管疾病的诱发因素有哪些？
季节交替和冬季是脑血管疾病的高发时期，除此之外还有许多诱发因素可能会引发脑血管疾病，大家在疫情居家时期，也不可掉以轻心。
1、长时间居家，情绪抑郁或情绪激动，出现生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等；
2、过度劳累、熬夜等；
3、暴饮暴食；
4、酗酒成瘾；
5、服降压药不当，停药、减药等；
6、老年人起床时突然坐起；
7、妊娠、口服避孕药；
8、大便秘结干燥，上厕所过于用力。
1、注意慢性病的管理：
在居家隔离期间，特别是高血压、糖尿病、心房颤动、血脂异常等慢性疾病患者要特别注意，应该严格遵守医嘱，按时、规律、规范服用药物，维持病情平稳，并且严密监测自己的指标。如果药吃完了，要提前联系附近药店或线上渠道购药，降低外出感染风险。如果出现异常或不适，请尽快就医。
2、保持健康的作息和生活习惯：
居家防疫期间，也要作息规律，建立良好的居家生活习惯。不要长时间或者熬夜玩手机、看电视，会导致疲劳或诱发情绪激动；在家少饮酒或不饮酒，抽烟也应越少越好；饮食控制糖、盐的摄入，营养要均衡，荤素搭配；可以适当做一些力所能及的家务活，适当锻炼，但不可过于劳累。
3、调整心态，不急不躁：
居家不能外出，许多人情绪低落或者波动较大，应注意控制和调节，可和家人聊天或听听音乐，舒缓心情。
4、外出做核酸，注意保暖：
最近天气还是比较冷，如果要出门做核酸，应该穿戴好衣服，做好防护工作后再出门。以防室内室外温差大，血管收缩，血压容易上升，引发脑血管病。
5、预防便秘：
调节饮食、多吃一些富含纤维的蔬菜，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，来预防便秘。
疫情期间，出行不便，但如果您突发脑血管疾病，就不要抱着“再等等”的态度了。其实，常见的脑血管疾病都是非常凶险的，比如说脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等，这些情况一旦发生，致死及致残率都非常高。
那如何早期识别脑卒中呢？我们也为大家整理了“”口诀：
1：看1张脸有没有不对称；
2：看2只手臂平行举起，单侧的肢体是不是无力；
0：是“聆”听，就是有没有言语不利，沟通不畅。
：如果出现上面三种情况，就要尽快拨打，尽快就医治疗！
如果您或您的家人出现了突然的一侧肢体麻木、无力、言语不清，突发的剧烈头疼等情况。请不要想着在家等，请尽快拨打，做好防护工作后，尽快送医急救，不要耽误抢救时间。
最后，
在这里为所有奋战在抗疫一线的医护人员和工作人员加油鼓劲！
西安加油！
我们一定能战胜疫情！