对于老年人来说，高血压是非常头疼的事，这不仅严重影响到我们日常生活，还会损害身心健康，
对于高血压患者来说平时可以通过饮食来改善，以下这3种食物都有很好的降压效果：
1.芹菜，一提到降血压就能想起芹菜，芹菜中的很多营养元素都有很好的降压效果，对于中老年人来说平时可以多吃些，这样能有效控制血压
2.黑木耳，黑木耳可以有效清除体内自由基，清除血管内的胆固醇，起到保护血管改善血压的功效
3.海带，海带中含有多糖和膳食纤维可以有效降低血压，具有保护心脑血管的作用，还能有效预防血栓
这三种食物可以说是非常常见的，做法也非常简单，建议高血压患者多吃一点，对稳定血压有一定效果。