高血压疾病不再是困扰中老年人的一种疾病了，它现在也经常出现在年轻群体当中。
高血压疾病是种慢性疾病，它会慢慢侵蚀身体的健康，一旦患上需要用一生来重视，几乎没有治愈的可能。
高血压疾病初期对于患者似乎危害不大，但随着疾病的发展，危害程度只会愈演愈烈，最终会引发脑梗，冠心病等严重的并发症，所以高血压才有“无声杀手”的恶名。
高血压日常需要用药物控制，但是高血压患者也不能一味的依赖药物，平时还是要借助饮食调理来管理好血压。
首先，就要改掉不良的生活饮食习惯，对于一些食物要尽量少吃，甚至不吃，其次饮食对于控制血压非常重要，它可以加强和巩固药物降压的效果，因此，也要掌握常吃哪些食物对降低血压有帮助。
血压高的人，要牢记：
5种食物升压，要少吃
1、酒
酒喝后会令大脑兴奋，这样就会让血压上升，血压发生剧烈波动，还会加重血管硬化的情况，伤害肝功能，让尿酸升高，容易诱发多种器官并发症，所以高血压病人一定要切记不可饮酒。
2、高盐食物
高盐食物，会让身体内钠离子浓度增加，加速血管硬化，让血压明显升高，诱发多种不良症状。
所以高血压病人每天食用钠盐的数量要控制在5克之内。
3、高油脂食物
高油脂食物会让动脉变得硬化，使得血管壁弹性变弱，还会让身体肥胖，造成肝功能下降，血压不稳，导致血压增高。
4、辛辣刺激食物
高血压病人吃太多辛辣刺激食物，一是容易上火引发血压上升，二是会刺激到身体内血管发生收缩，加大血管壁压力，让病情加重。
5、高胆固醇食物
动物内脏、肥肉等高胆固醇食物会让体内血脂上升，血液中胆固醇含量升高，使得血液变得黏稠，不利于病情稳定。
4种食物降压，可常吃
1、新鲜蔬菜水果
蔬菜水果中钾含量丰富，可以缓冲体内钠离子，而且蔬菜中还含有大量的维生素和纤维素，有助于软化血管，控制血压，防止动脉硬化。
对于高血压病人来说增加钾元素的摄入很重要，因为钾和钠元素正好对于血压调节起着相反作用。
所以高血压病人平时多吃含钾元素多的食物很有必要，像水果中的香蕉就是含钾很高的水果，这样可以通过钾元素的补充，缓解因摄入钠过高引起的血压升高。
2、多吃含钙高，含钠低的食物
生活中像土豆、茄子、冬瓜、海带，笋子等食物钙含量高，还富含钾，且钠元素少，多吃一些能够促进胆固醇排泄，加强血管弹性，通淋利尿，可以提高心肌的收缩能力，有助于稳定血压。
3、坚果
高血压病人适量食用坚果对于因血压升高导致的血脂异常很有帮助。坚果中还含有卵磷脂，多种维生素，对于维护身体健康也是很有好处的。不过因为坚果含油脂量较高，所以食用时要控制好量。
4、青钱柳牛蒡茶
平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血压、血脂、血糖都大有益处。
总而言之，高血压病人只有多注意饮食问题，才能更好地控制血压，想要预防高血压也需要大家从饮食上做起。