在我们的现在生活中人们的伙食慢慢的提高，伙食也慢慢改善了餐桌上的大鱼大肉已经非常常见，但是因为饮食的不均匀以及不控制肥胖的人已经越来越多了，但是肥胖者潜在的隐患就是高血压，小编的一位亲戚就患有高血压，每天都要吃药来控制自己的血压一旦不控制就会高血压然后引起不适，血压的升高非常明显时我们应该通过合适的方式来进行改善，除了通过吃降压药以外还有其他方法，今天小编来告诉大家几个对高血压非常有帮助的食物！看看你知不知道这些。
一．香蕉
我们一般都会知道香蕉是润肠的，但是呢高血压的人是可以通过吃香蕉来控制自己的血压，通常血压高的人身体可能会出现体内钠离子浓度的升高状况，但是香蕉中会含有钾元素，进食香蕉的的话刚刚好了可以补充人体需要的钾元素，钾元素进入体内后会获取钠离子然后会将多余的钠离子通过人体排泄出来，对血压的稳定有很大的帮助，所以，如果想要很好地控制自己的血压可以通过进食香蕉获取香蕉内的钾元素从而促进钠离子的排泄。
二．芹菜
小编想很多人都知道芹菜是可以稳定血压的蔬菜吧，因为芹菜中含有很多纤维素，纤维素不仅仅是促进肠道的蠕动还可以改善便秘而且里面的营养价值非常高可以降低血压的黏稠度从而改善自己的高血压，因此，血压高的人可以通过吃芹菜来改善自己的高血压来调养身体，获取芹菜中的营养物质。
三．土豆和西红柿
土豆现在非常常见很多人的主食都会选择土豆，有的时候炒个土豆丝，蒸大米一顿饭就会很好地解决了。但是不知道的是西红柿和土豆都会稳定高血压；土豆中含有丰富的钾元素，人体中含有一种元素叫做钠元素，钾元素的摄入量可以充足的促进体内钠元素排泄，防止血压的明显升高。西红柿也是非常常见的一种蔬菜，很多人在夏季通常会选择西红柿切块加入白糖来吃，西红柿中含有维生素，番茄红素，这几种物质或有很好的抗氧化效果，可以有效的促进血管的健康。
总结：
除了小编说的以上四种食物，其实鱼肉也可以降低血压。因为鱼肉的脂肪含量比较少，相比于其他的高脂肪肉类的食物来升高自己的血压的可能性低很多；况且肉类食物里面含有人体体内需要的氨基酸还有蛋白质，一些元素还可以调节自己的身体，所以，想要降低自己的血压可以适当的吃点鱼肉。当然小编不建议高血压的人去吃肥肉，肥肉对升高自己的血压有很大的作用，我们需要通过正确的饮食才能够降压从而使自己的身体达到良好的状态，所以大家要控制好自己的饮食！有一个健康的身体是非常重要的哦！