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导语:
大部分中老年人对高血压应该都比较熟悉,高血压如今已经成为了一种发病率很高的疾病,特别是对60岁以上的老年人来说,患上高血压的概率是非常大的。随着年龄的增长,大家一定要有养护血管的意识,一旦血管发生了堵塞,血管壁变得越来越脆弱,就有可能诱发高血压,甚至发展成脑梗和心梗。
高血压的出现和大家日常的饮食以及作息规律有很大的联系,有些人在饮食方面毫不节制,经常大鱼大肉、抽烟喝酒,再加上作息不规律,很容易就会造成血压上升。
高血压也被大家誉为富贵病,想要预防高血压,大家还得从克制饮食上做起,有些水果大家适当的吃一些,也可以起到降低血压的作用。
高血压患者想稳定血压,建议常吃这3种“降压水果”,血压稳稳地
1、猕猴桃
平时大家在购买水果的时候,应该都能在水果摊里面看见猕猴桃,作为一种热带水果,猕猴桃的口味酸甜,这是一种非常受欢迎的水果。
尤其是对女性朋友来说,因为它还具有美容养颜的功效,所以很多女性都喜欢买。适当吃猕猴桃不仅能让你的皮肤越来越好,而且对于高血压患者来说,它也是有好处的。
这是因为猕猴桃当中的钾元素含量比较高,血压偏高的人一般都会出现缺钾的问题,要尤其注重对钾元素的补充,克猕猴桃当中的钾元素含量达到了毫克,缺钾的朋友可以多吃一些。
除此之外,猕猴桃里面的维生素C含量也不低,维生素C具有预防心脑血管疾病的作用,它还可以辅助降低血压。
2、香蕉
除了猕猴桃是一种富含钾元素的水果之外,香蕉里面的钾元素含量同样不低。在生活中,有很多人应该都比较喜欢吃香蕉,因为这种水果吃起来十分软糯,口感甜甜的,价格也十分低廉。
除此之外,适当的吃香蕉对肠胃也有好处,可以帮助我们润肠通便。血压偏高的人同样可以试试香蕉每天吃一根,不用担心会导致糖分上升,大家只要把握好量就可以了。
适当的吃香蕉可以帮助我们补充钾元素,有辅助降低血压的功效,不过一定要注意购买新鲜的香蕉,腐烂以后的香蕉吃了对身体不太好。
3、苹果
苹果和香蕉一样,都是一种很常见的水果,同样也是大家非常喜欢购买的一种水果。平时大家只要想吃一年四季都可以买到,苹果不仅好吃,而且还富含多种微量元素。
适当吃苹果可以提高免疫功能,补充营养。高血压患者每天坚持吃苹果的话,还能降低胆固醇的含量,由此降低血压。
结语:
血压比较高的人,在日常生活中一定要多