食物，是我们餐桌上的必备食物，它不但满足我们的味蕾，还能为人体提供所必需的多种维生素和矿物质。除此之外，部分食物还有降血压的功效。那些患上高血压，却整天为吃什么而发愁的朋友们可要注意认真看了。下面这些食物平时就可以多吃吃了。
1、黑木耳
黑木耳别号黑菜，是食物的一种，同时也是有很大的药理浸染。木耳含有多糖可降低甘油三酯，同时先改善血压的浸染。再者，具有抗凝血小板浸染，配合多糖可以防备血栓形成。
2、苦瓜
苦瓜富含钾，可以有效帮人体排出多余的钠，对降压可以起到一定帮助。同时，苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，而高血糖也是高血压的致病因素之一，这样同样对控制高血压有好处。
3、西兰花
一份煮熟的西兰花能提供每日所需6%的钙，8%的镁，和14%的钾。西兰花的钙含量很高，因此规律地摄入西兰花能够增强人体骨质，预防骨质疏松。最重要的是，西兰花中的钾镁钙元素能够有助于稳定人体血压。
4、苹果
苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
这些食物高血压患者吃了可以降血压，告诉你身边高血压的朋友吧！