1??按时服用降压药
高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，坚持服药降低并发症风险。建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，降压疗效能覆盖全天作用持久、平稳，更有效预防心脑血管疾病。
2??减重
肥胖是高血压的危险因素，肥胖程度越高，高血压发病率越高。所以肥胖的高血患者人一定要减重减肥。减少总热量的摄入，选择低脂、低碳水化合物的食物摄入。
3??合理膳食
高血压病人应该控制脂肪、钠盐的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多吃新鲜蔬菜水果、鱼、蘑菇、低脂牛奶、豆类制品。补充钾和钙。
4??戒烟戒酒
长期大量地吸烟酗酒，会增加身体对降压药物的抗性，导致药效不明显
5??坚持锻炼
适度运动有助于降低血压注意！运动强度和方式要因人而异，尤其是老年人，要避免剧烈的运动。
6??减轻精神压力
情绪稳定、劳逸结合、规律作息很重要。尤其是工作压力大高血压患者。