天乐园古参堂
红参液：患高血压吃什么好
1.含钾和钙丰富的食品
高血压的患者平时可以多吃一些含钾、钙较为丰富且含钠较低的食品，比如芋头、土豆、冬瓜、茄子、莴笋、海带、西瓜等等。由于钾盐可以促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，还有利尿的作用，帮助改善心肌收缩能力。
2.多吃新鲜蔬菜，水果
新鲜蔬菜、水果含有丰富的钾，钾在体内能缓冲纳离子。蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有利于软化血管，防止动脉粥样硬化，使血压比较好控制。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。多吃新鲜蔬菜和水果”是一项重要的健康促进措施，对预防肥胖、心血管病、糖尿病和某些癌症都有益处。对高血压患者来说，多吃蔬菜水果高钾饮食尤其重要。
3.坚果类食物
高血压的患者可以适量吃点坚果，应该说任何种类的坚果都是可以的，但是要控制量不宜过量，尤其是高血压合并的血脂异常。干果可以使血液中甘油三酯的水平明显升高，对低密度脂蛋白也是有升高作用的，干果当中的含有卵磷脂、一些维生素等很多对身体有益的物质，但是脂类含量是比较高。
4.吃香蕉
香蕉里含有丰富的钾元素，很多高血压患者的饮食习惯都是钠盐摄入过多，而钾摄入过少。对于高血压患者的膳食指南，建议要增加钾的摄入量，因为钾和钠对于血压的调节作用是相反的。
高血压患者增加钾的摄入量，可以帮助体内排出过多的钠盐，缓解因为吃钠盐过多而引起的血压增高。