很多人出现了高血压，都是因为管不住嘴，乱吃导致的。跟谁呀？不要怕，这几种食物，每天吃一点，用完的，让血压远离三高的困扰。
高血压的症状
一般的高血压会出现头痛的症状，头部的小血管的收缩导致的供血和供氧的不足，引起了剧烈的疼痛，一般会在早晨时发生活动，忽悠就会减轻，我们可以适当按压太阳穴和后脑勺，能够减轻头痛的症状。
高血压的患者比较容易急躁，而且还会产生心悸失眠的症状，很难进入深睡眠状态，这可能是由于大脑皮层的功能紊乱引起的。高血压还会引起肢体的麻木，让我们感觉到运动出现了障碍。四肢末梢可能会出现麻木的状态。
高血压患者可以吃这几种食物
芹菜叶芹菜叶中含有很多的营养成分，它的营养价值要高于芹菜的进芹菜叶中，含有丰富的维生素e还有微量元素等，能够给身体提供足够的矿物质的同时，还能够有助于降血压。建议大家在吃芹菜的时候，一定不要丢掉了芹菜叶，否则会浪费了它的营养价值。
紫菜这才可以有效的降低血液中的胆固醇，才能够有效的辅助降血压，平时我们可以用自残来熬汤或者决明子一起用水煎，能够起到很好的降血压的效果。
豆腐海带汤豆腐与海带的完美搭配，能够起到很好的，辅助降血压的效果。
建议高血压患者一定要对自己的饮食引起注意，避免高油，高盐的食物摄入，这样会导致我们体内的血容量增多，从而就会增加了血管壁的压力，导致的血压增高，平时还要注意多吃这些，有利于降血压的蔬菜，才能够让我们的血压趋于平稳，远离三高的困扰。