高血压是一种比较常见的疾病，而且对患者的危害也是比较大的，所以如果你患上了高血压，平时一定要多注意一下自己的饮食，少吃一些比较油腻的食物，及时的进行治疗，这样高血压才可以减轻一些。高血压还会引发一些并发症，给我们生理上带来的影响也是比较大的。那么哪些方法治疗高血压有效呢?有什么治疗高血压的好方法?
一、食疗：我们平时可以多吃一些对高血压好的食物，我们要控制一下热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。我们在炒菜的时候也要注意少放一些盐和油，可以吃一些植物油，少吃一些动物的脂肪，这样对我们的病情有好处。
二、进行适当的运动：因为我们平时不注意运动，所以就很容易引发高血压。所以一些高血压患者，平时可以适当的进行运动一下。可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。但是一定不可以做一些剧烈的运动，这样对我们的病情没有什么好处。
三、通过在室内补充负氧离子进行治疗：这种治疗方法比较不常见，但是它对于治疗高血压还是有一定效果的。有一些调查结果显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。
以上这些就是哪些方法治疗高血压有效呢的回答，这些对于高血压患者来说还是比较有用的，所以我们都可以了解一下。平时多运动一下，也可以提高一个我们的身体素，对我们的身体是非常有利的。平时多注意一下饮食，不可以暴饮暴食，这样容易引发一些疾病。