有多少人知道正常血压值是多少？现在高血压已经是越来越年轻化，很多三十多岁的年轻人，已经是在吃药控制了，这是一种已经是被大众孰知的慢性病，但是并不代表不致死，高血压是会引起很多并发症的，常见的就有脑溢血，脑梗，实话说，小编的亲姥姥就是因为高血压引起的脑溢血，什么征兆都没有，58岁，身体特别健康的一个人，前一个小时还在干活，辛苦挣钱为儿女贴补生活费，下一瞬间就躺在了二姨的大门口，不醒人事，再也没有睁开眼睛看世界，连抢救的机会都没有，这本是可以避免的悲剧，可以在吃食和吃药方面控制，是儿女养生保健知识的缺乏，才失去了母亲，爱家人，从了解做起。知道才能想办法改变，对吗？
引起高血压的原因多半是由于不良的生活方式，也有遗传因素，其他方面的疾病诱发的。
那如何在生活方式上去改变呢？首先少吃盐，这是诱发高血压的重要因素之一。其次多运动，胖人比瘦人不健康的几率要高，这是公认的，影响身上各个器官的功能，少饮酒，5%到10%的高血压患者是喝酒引起的，今天重点和大家说一下生活中，多吃哪五种食物可以有效预防改善高血压。
第一猕猴桃，公认富含多种维生素，护肤美颜，同时这种多肉多汁的水果富含大量钾元素，可以软化血管，帮助盐份代谢，预防血栓，降低高血压。
第二芹菜，这种蔬菜中含有的芹菜素，可以扩张血管，增强血管壁的弹性韧性，但这只是一种食疗方法，不可代替降压药。高血压发作的时候一定要看医生，吃药，不可只食疗。
第三苹果，一天一苹果，疾病远离我。经常吃苹果确实会降低血压。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果中的类黄酮可以减少冠心病的发生，苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
第四黑木耳，这种蔬菜多糖，不仅可以降低高血压，还能改善血脂粘稠，血糖，预防心血管方面的疾病，但是每日人能进食的量是有限的，不能指望吃些黑木耳治病，这个食疗是辅助方法。
希望越来越多的人能