高血压患者需要一直坚持服药，同时，要配合上良好的饮食习惯。不要小瞧了这饮食的作用，它能有效地帮助患者平稳血压，预防心脑血管等更严重的疾病的出现。一般的高血压患者饮食当中，下面这四种食物需要多出现，经常吃的人，血压一般都很稳定。
高血压香蕉。香蕉是一种很好的补充钾的水果，而且它高钾低钠，不用担心钠的摄入量问题，补充的钾能很好地应对钠的升压作用，而且香蕉能去火润肠通便，让毒素及时排出。
香蕉芹菜。芹菜应该是高血压患者最常吃的一种蔬菜了，而且可以说它是全身都是宝，芹菜茎和叶都有很好的降血压的效果，对因为血压升高而引起的头痛等问题，疗效显著。
芹菜大蒜。大蒜是日常的一种常见调味食材，有很好的杀菌作用，而且已经有研究表明，高血压患者经常吃点大蒜，尤其是生大蒜，就有很明显的平稳血压的作用。
大蒜木耳。木耳属于菌类，它对调节血压的黏稠度效果十分明显，能让血液畅通无阻地循环地全身各处，不再凝结，有效地防止血栓的形成。