高血压是一种大家都很清楚的病，仅仅依靠医生所开出的降压药，只能够达到缓解的作用，最终还是要靠患者本身的保养。很多人出现了高血压，都是因为管不住嘴，乱吃导致的。跟谁呀？不要怕，这几种食物，每天吃一点，用完的，让血压远离三高的困扰。
高血压的症状
头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关。
高血压患者可以吃这几种食物
芹菜叶
芹菜含有丰厚的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
紫菜
紫菜中因含有碘盐较多，能够有效的治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大，还能够治疗其他郁结积块，比如梅核气、身体上的瘀肿等症状。。紫菜中钙、铁含量很高，对于骨质疏松症、缺铁性贫血有很好的效果。而且还能够提高记忆力，增强免疫力。
建议高血压患者一定要对自己的饮食引起注意，避免高油，高盐的食物摄入，这样会导致我们体内的血容量增多，从而就会增加了血管壁的压力，导致的血压增高，平时还要注意多吃这些，有利于降血压的蔬菜，才能够让我们的血压趋于平稳，远离三高的困扰。