很多人得了高血压以后，什么也不敢吃，平时吃东西都小心翼翼的，生怕血压升了上去。可是他们就觉得奇怪了，分明自己没吃什么能提高血压的食物，每天还吃着降压药，为啥血压总下不去呢？
其实这主要跟平常的饮食有关系，虽然说你平常很注意饮食了，但是这个血压也不是说降就降的，况且你也不能保证平常吃的食物都是对血压没有影响，所以说血压升容易降就难了。不过吃药治病不如食疗治病更安全更健康更有效，今天就让小编为大家介绍一下这3种对降血压有效果的食物吧！
蔬菜血压高吃什么？常吃这3种食物，保护你的身体健康
蔬菜一般来说蔬菜中的维生素C的含量都是比较高的，蔬菜也是人体吸收维生素C的主要来源，而维生素C跟动脉壁成分里的胶原蛋白的合成有非常大的关系，如果缺乏维生素C，那么就会导致动脉壁的脆性和通透性，因此要想血压好，每天蔬菜少不了。那些高血压患者每天蔬菜的摄入量至少要达到一斤左右，绿叶蔬菜更是要占到一半。
牛奶牛奶钙是人体当中含量最高的物质，骨骼的好坏就跟它有着直接的关系。但是近些年来，人们通过医疗研究发现，钙物质对人体的血压也有一定的影响，因为钙能促进人体内的钠排出，如果说每天的钙摄入量低于毫克，长期以往，那么可能就会导致血压升高。
鱼鱼在农村有句老话“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的不如没有腿的”，而这最后说的没腿的就是鱼啦，可以看出我们古代人民对鱼的看重。一般高血压的升高跟肉类中的饱和脂肪酸有很大的关系，但是鱼却是高蛋白低脂肪的食物，而且脂肪也多为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以抑制饱和脂肪酸的吸收量。因此鱼类食物对高血压患者有一定的好处。
我们高血压患者，一定不能光靠药物治疗，一定要加上食疗，当然自身的锻炼也是不能少的，只有这三个方面同时进行，那么我们的血压才能降下来，在真正的意义上摆脱高血压，成为一个健康人。
如果你喜欢小编的文章，欢迎