高血压是影响我们身体健康的主要疾病之一，要求我们一定要足够的注重。高血压并不可怕，面对高血压，首先我们要确诊能否真的是高血压，其次辨别是原发性高血压还是继发性高血压。高血压诊断确立后，医院接受治疗，不要偏信所谓的偏方，充分低评价病情后制定个体化计划，毕竟每个病人的血压都是不同的，需要个个分析，不能从一而论。要积极改善生活方式，在医生指导下科学地运用降压药物，以长期稳定控制血压，减少并发症的发作。
血压高不要怕，做好这4点，血压自然控制好
一、确诊是真的高血压还是血压短时间增高
高血压的诊断以诊室丈量为规范，应在非同日两次测得血压升高超越正常程度（收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg），且每次需要经过三遍测量才能确诊。需要注意的情况是，血压丈量前要安静休息至少10分钟以上，并且要防止饮酒、饮茶、饮咖啡以后测量，在测量的时候也不能说话。
二、辨别高血压详细类型
高血压分为继发性和原发性两大类，其中继发性高血压病因比较好掌握，血压升高只是病症的变现形式之一，常见的病症为慢性肾炎、原发性醛固酮增加症、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、甲亢等；而原发性高血压病因不明，广泛认为与遗传和环境有关。
三、在医生指导下制定个体化计划
每个高血压患者的情况都不同，高血压分两种，继发性高血压的治疗关键在于积极治疗根源病，根源治疗好了以后血压就能恢复正常，此时就可以不用长期吃降压药物了。而原发性高血压普通需求生活方式干预和药物的综合治疗，但关于新诊断的原发性高血压，如血压程度不超越/mmHg，且无糖尿病、冠心病、脑卒中等根源性疾病时，可先停止生活方式干预，暂不运用降压药物，极少数可经过生活方式干预而将血压控制在正常的范围内，最多停止三个月，如血压仍未控制达标，则必需运用降压药物。
四、积极改善生活方式
高血压患者日常生活中应留意：
①低盐饮食，每日钠盐摄入量不超越6g为宜，最好在3g左右。
②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可恰当饮红酒。
③恰当运动，以有氧运动为主，要按部就班、量入为出、贵在坚持。
④坚持良好的心态和规律的作息，防止熬夜、劳累、暴怒、焦虑等。
⑤控制体重，瘦削者留意减肥。
五、规律服药，监测血压，定期复查
高血压的药物治疗应在医生的监督指导之下进行治疗，要根据每个人病情的不同，个体化用药，优选长效制剂，以期获得长期平稳的控制血压。日常生活中还应留意监测血压变化，做好记载，并定期复查，了解疾病的控制状况和有无并发症的发作，以便医生做出针对性处置，毕竟明确病因才能更好的治疗。
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