随着经济社会的发展，人民生活水平逐步提高，饮食也越来越丰富。不合理的饮食导致近年来患上高血压的人群越来越多。有的人在得了高血压之后，会选择用药物来抑制血压攀升，这就有很多需要注意的地方了。
大家都知道高血压和钠元素离不开关系，因此高血压患者在日常生活中都需要控制盐的摄入，尤其是在服用了降压药之后，这个时候盐的摄入量就应该有所限制，尽量控制在一个较低水平，清淡饮食，这样才能平稳血压，防止血压波动，有助于降压药发挥其药效。
但是你知道吗，服用完降压药，除了限盐，还有一类水果要少吃——柚子。
有的高血压患者可能听说过，柚子可以帮助降压。平时多吃些柚子，具有舒缓血管，平稳血压，对我们人体是有好处的。但是如果在本就已经吃了降压药的前提下，再吃柚子就会导致我们体内的血压急剧下降。所以对于高血压人群，平时可以吃柚子，但最好不要放在降压药后面吃。
除了柚子，还有两类食物，高血压人群最好也少碰。
在日常生活中，我们总是很难抵挡油腻食品的诱惑。像五花肉，动物内脏等食品，经过红烧或者油炸后都非常美味。但是美味往往伴随着潜在的风险。这些食物很多都是高脂肪的，胆固醇含量也很高，吃多了不仅会加重消化负担，还很容易引起血脂上升，血管压力增大。如果吃了降压药，还会出现降压药不能被第一时间吸收的现象，这就会导致血压无法稳定下来，可能会引起一些并发症。
另外，一些辛辣刺激的食物最好也少吃。现在很多人喜欢吃火锅麻辣烫，但是这类食物对我们的血管也是有刺激的，吃多了不利于血压稳定，还会削弱降压药的疗效，所以要少吃。另外值得一提，像火锅麻辣烫里面的浓汤，含有很多食品添加剂，所以其中的钠元素含量也很多的，高血压患者注意要管住嘴，不要去喝。
除了通过饮食，我们也可以通过一些别的办法来改善高血压。
首先我们可以多喝水，这是因为喝水不仅能满足我们每日所需的水分，还能够促进血液循环，帮助我们代谢排毒，降低血液粘稠度，平稳血压，舒缓血管。我们还可以往水里加些降压中药，比如金银花，能够清热解毒、凉血止痢，还有罗汉果，可以活血润丰、杀菌消炎。不过这些中药一定要在咨询过医生，确认无虞之后才能添加，因为有些人可能对某些中药过敏，或者身患其他疾病不能接触这些中药，所以大家一定要提前了解清楚。
我们还可以选择多吃水果蔬菜。水果这里首先推荐苹果。虽然苹果很常见，但不得不对苹果的功效实在丰富。这是因为苹果内含有充足的钾元素，这种元素可以与体内的钠元素结合，并将其带出体外。大家都知道高血压和体内的钠过量有着密切关系，所以多吃苹果就能平衡钠含量，从而平稳血压。另外还可以选择香蕉，因为香蕉中也富含钾元素，可以有效帮助我们降低血压。蔬菜比较推荐择芹菜，这是因为芹菜里面有酸性的降压物质，有效帮助我们舒缓血管，降低血压。另外芹菜富含膳食纤维，这种营养元素可以帮助改善我们肠胃消化功能，减少我们因肥胖而引发高血压的可能性。不过我们在炒芹菜的时候要注意，尽量少放调料，尤其是盐和酱油这些咸味调理，这里面的钠元素含量很高，摄入过多有可能增重病症。
最后，高血压患者还可以通过积极参加锻炼改善身体，选择快走或者慢跑比较好，时间最好在半小时以上。运动可以加速身体代谢，帮助血管排毒，不过需要注意的是，运动前要记得热身，哪怕不是什么剧烈运动，也要注意适时适量，不要想着一蹴而就，只有长期坚持，才能看到效果。