中风即各种脑血管病，是当前老年人三大主要死亡原因(脑血管病、心血管病、恶性肿瘤)之一，为使老年人健康长寿，积极开展预防工作十分重要，如果才能预防中风呢?
1、积极防治高血压：高血压是发生中风的最危险因素，其发病率随年龄增长而升高;高血压患者，尤其是那些不坚持治疗的病人，其发生中风的可能性比血压不高的人要大得多，可见及时发现和有效控制高血压是预防中风的重要措施。
医院检查血压，以便及早发现高血压病，一旦发现高血压病，就要定期复查、经常观察其变化情况，并坚持治疗。高血压是慢性病，治疗需长期耐心，要求达到降低血压并维持稳定，消除症状、恢复劳动能力。因高血压目前尚无特效治愈方法。切不可认为自我感觉良好，或以为吃不吃药没多大关系，就不坚持治疗。
此外患者还应保持乐观主义精神，合理安排自己的工作学习和生活，注意劳逸适度，克服急躁、爱生气的毛病，做到生活规律、定时起居，保证足够睡眠，实在睡不着时，也可在医生指导下适当吃点镇静安眠药，这样都可将有效地防止中风的发生。
“生命在于运动”，适当的文体活动，如散步、慢跑、太极拳、气功等，对高血压患者防止中风都是很重要的，问题在于要循序渐进，适可而止。不论做何种运动，要每天坚持，运动时达微汗和不感疲劳为原则，每个人要据自身条件决定运动的种类和多少。
2、注意饮食，推迟动脉硬化的发生。
据尸检研究，人到40岁以后，动脉都有不同程度的硬化，这也是造成中风发生的重要因素。所以老年人预防中风，必须注意饮食，推迟和预防动脉硬化的发生和发展。
首先要限制动物脂肪，如猪油、肥肉、奶油等，含胆固醇多的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏也要少吃，因这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。平时应多吃植物油，如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等，因其中所含不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，而降低胆固醇含量，从而推迟和减轻动脉硬化。
其次饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉和各种豆类及豆制品等，以供给身体所需要的氨基酸。
3、注意中风预兆及时治疗处理。中风发作前数分钟、数小时或数天前，可出现一些前期症状——中风预兆，主要表现为：一侧脸部或手足突感麻木;②突然出现暂时说话困难或听不懂别人说话的意思;③暂时的视力模糊。出现上述预兆时，就应卧床休息，避免情绪紧张，医院检查治疗，血压高者，应增加降压药用量，如血压过低，则应暂停降压药，及时诊断处理中风预兆，就可有效地预防中风。
4、及时治疗其他疾病：老年人要及时治疗身体的其他疾病，尤其是糖尿病和心脏病，前者可促进动脉硬化，后者可造成脑血管痉挛、缺血、血栓和栓塞，都能增加中风的发生，此类患者应与医生配合，积极治疗控制，一旦得了其它病，如上呼吸道感染、胃肠炎等也应及时就医，这样均有利于防止中风。
总之，老年人的健康就好比手端的瓷饭碗，积极锻炼、仔细保养、就能防止中风，健康长寿。稍不注意，一旦掉地，饭碗破碎，生命就将终止或残废，希望老年人同志们积极行动起来，注意保健养生，防止中风，欢度晚年。