高血脂是心血管疾病发生的重要“凶手”之一，日常中不注意控血脂，就很容易诱发心肌梗塞、心绞痛、脑中风等，严重威胁我们的身体健康，并且我国高脂血症的发病率非常高，数据显示，全国血脂异常的人数字已经达到了4亿，还属于不断上升的趋势。因此，要注意血脂上升的症状，及时降血脂。
身体出现这4个症状，提醒你血脂高了！
1、出现*色瘤
这里说的*色瘤，其实是面部出现的一种*色结节。这种*色结节在眼睑上出现，患者并不会感受到疼痛，也不会受到什么影响。但通常这种结节的出现就代表着你的体内血脂已经很高了，*色瘤的出现是高血脂的一种常见症状。
2、腿部经常抽筋
如果经常在晚上睡觉或是游泳时，出现腿部抽筋的情况，别大意，觉得是缺钙，事实上这也可能是高血脂导致的。因为体内的胆固醇含量过高，在肌肉当中聚集，从而容易引起了抽筋。
3、经常犯困
在炎热的夏季，发困属于一种常见的情况。但是那些高血脂的患者，不管是什么时候都会出现发困的状况，即便是他们晚上睡得很好，白天也容易发困，这是因为高血脂导致大脑缺氧，引起意识混沌、无精打采。而和午餐的状态相反，高脂血症患者在晚餐之后往往精神状态会比较好。
4、视力模糊
由于血脂高，血液变得粘稠，流速减慢，血液无法充分营养视神经，因此高血脂人群还会出现看东西模糊、重影的情况。
高血脂怎么办？牢记2个小妙招，血管干净、血脂降回安全线
(1)中药食疗
苦荞麦是生活中常见的一种杂粮，但是很多不知道，苦荞麦也是可以入药的。早在几千年的医书典籍《本草纲目》中记载了：苦荞味苦，性平寒，常食用，可调理痰浊（古代称高血脂为痰浊）。
在中医里常有单食不成方，食材需搭配以发挥其功效。中医上常用同样具有降血脂效果的食材霜桑叶、决明子、沙棘、菊花、槐米等搭配在一起，传统的熬、煮、泡方法很难将食材的有效成分很好的挥发出来，经过现在技术的完善，食材利用萃取方将降血脂的有效成分提取出来，结合益生菌制作成--苦荞*桑叶液，人体吸收更好。
高血脂患者饭后来一杯，分解体内多余胆固醇、促进血管垃圾清理、软化血管，从而帮助降低血脂、养血管，预防心血管疾病。
(2)改善生活方式
① 饮食上：要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。选用低脂食物、增加水果、蔬菜、谷类食物。
② 戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
③ 控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害，酒的热量高，多喝加重肥胖。
④ 有氧运动：散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血黏度。
⑤ 保持心情愉快：生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致“血稠”，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。
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