英国《卫报》近期报道，英国数周内将出台*策，在面粉中强制加入叶酸，并放弃对叶酸的上限要求，认为叶酸过多对人体无害。英国公众也一直呼吁*府实行加强叶酸摄入的强制措施。叶酸为何物？为何呼声如此之高？我们来认识一下。
叶酸，B族维生素的一种，很多人知道孕妇需要补叶酸，孕妇的叶酸需要量是正常成人的4倍，缺乏可导致胎儿神经管畸形，这也是英国强制在面粉中加入叶酸的原因。研究人员称，如果英国和美国一样从年就开始在面粉中强化叶酸，预计至少可以预防个患有先天缺陷的孩子。但叶酸可可不只是孕妇的专利，北大霍勇教授的多年权威研究表明，我国的大部分高血压人群同样需要，他们是H型高血压人群。
0.
H型高血压—最容易引发中风的高血压类型
在我国，0个人中有8个高血压患者罹患H型高血压，而H型高血压又是最容易发生脑中风甚至导致患者死亡的高血压类型。那如何甄别H型高血压呢？简单来说就是高血压患者血液中同型半胱氨酸（Hcy）含量每升等于或超过0个微摩尔，就是H型高血压。
因此建议被诊断为高医院进行血液（Hcy）检查确诊。H型高血压这磨人的小妖精被长期忽略，是我国脑卒中高发和持续发展的重要原因。收缩压升高0毫米汞柱，西方人群脑卒中风险增加22%，而中国人增加49%，高发病率让我们不得不防啊。
02.
为何H型高血压需要补充叶酸
我们刚刚说到H型高血压人群同型半胱氨酸（Hcy）水平高，而造成Hcy高的主要原因包括叶酸缺乏、（Hcy)/叶酸缺乏酶缺乏等。医院的霍勇教授发表在全球医学领域权威学术期刊《美国医学会杂志》（JAMA）的研究表明，中国高血压患者使用依叶酸规范治疗与常规降压治疗相比，前者进一步显著降低卒中风险2%，并且更有效降低缺血性脑卒中风险24%，降低心血管复合终点事件风险20%。
所以，高血压的朋友们，如经检查患有H型高血压，不要怀疑医生，补充叶酸可以显著降低心血管疾病的风险啊。
03.
叶酸该怎么补a、日常食物补充
尽可能多地食用富含叶酸的食物，叶酸为水溶性维生素，摄入过多会随随水分排出体外。英国的研究已经表明，过多摄入叶酸对人体没有负面影响。富含叶酸的食物包括肝、绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类等。食物的制备和烹调会造成叶酸的流失，尤其在煮沸时损失更大。不过需要注意的是，正常膳食摄入很难获取0.4mg/d的叶酸，需加大摄入量或选择像英国这种添加了叶酸膳食补充剂的食物或直接选择叶酸膳食补充剂进行补充。
b、药物治疗
推荐含有0.8mg叶酸的固定复方制剂降压药物；提高使用量是否可以进一步提高疗效暂时没有证据。
在我国，以脑卒中为代表的心脑血管疾病已成为居民健康的“头号杀手”，而H型高血压是我国居民脑卒中高发的一大主因。所以，在这里需要画重点：患有高血压或身边亲人患有高血压的朋友们，需要提醒您，不仅需要按时服用降压药，如为H型高血压，还需服用叶酸来降低心脑血管疾病的发生。同时，对于高血压高危人群，如：高血压家族史、中老年人、肥胖人群等，应摄取足够叶酸，预防高血压的发生。
参考文献
.XiangyiKong，XiaoHuang，MinZhao，etal.PlateletCountAffectsEfficacyofFolicAcidinPreventingFirstStroke.JournaloftheAmericanCollegeofCardiologyMay5，，7(9)-
2.服用叶酸能预防高血压[J].高血压杂志,(04):
3.章衍达,朱林,洪梅.H型高血压与冠心病的关系及外源性叶酸干预效果研究[J].实用心脑肺血管病杂志,,26(05):7-20.
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