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水和高血压有密切关系，高血压患者注意
今天分享一个跟水有密切关系的高血压。自从有了血压计，就有了高血压，人类在疾病面前总是脆弱的，很多年龄大点的人都会高血压，一次高血压终身高血压，我们对仪器的依赖程度大大超过我们的想象，当我们有轻微感冒的时候都会感觉到身体不舒服，何况高血压，但是我们往往忽略身体的反应，相信血压计上的数字。血压跟焦虑有关，一个人如果担心血压高而感到焦虑，量血压的时候就会受到影响，焦虑导致血压高，情绪的影响不能忽视！
提到高血压，第一个想到的是缺水，原发性的高血压是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。全身的动脉系统为了适应血液量的损失，有选择地关闭了某些内腔，血液量损失的一个主要原因是身体水分的流失，或者缺水探测机制不敏感造成的水供应量不足。
内腔的关闭造成压力上升就是我们说的高血压。原发性的高血压首先采取的措施就是增加日常饮水量，如果我们的饮水量不足，身体要得到水，就要保留体内的钠，高血压经常服用的利尿剂，排出了钠，身体会更缺水，人体就必须要补充水分，但是这样做增加了身体水管理系统的负担，这样的目的是让多喝水，我们为什么不直接喝水呢？水就是最好的天然利尿剂，水喝够了，自然会排尿。
多喝水有益健康，而对于高血压患者来说，喝水要做到科学、健康，才能更好地控制血压。
饮水温度
喝水的温度水温不宜过热或过凉。水温太热的话，容易使消化道黏膜受到损伤，还会加速血液循环，从而加重心脏负担。而太凉的水，易使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足。建议饮水温度40~45摄氏度左右。
饮水水量
一般情况下，每日可饮水毫升以上。另外，要注意饮用富含钙和镁等矿物质的水，有研究表明，摄入足量的钙和镁，可以有效预防动脉硬化，还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时，可适当补充淡盐水，尽量不喝纯净水，因为纯净水去除了对身体有益的物质，不适合高血压患者饮用。
饮水次数
原则：少量多饮。有的人每天喝水的次数很少，都集中起来喝，比如一次喝一大杯水，然后一上午或者一下午很少喝水。这样做法是不合理的，可能会引起血压的一过性突然增高，不利于血压稳定。
最科学的办法是少量多饮，每次-毫升左右，每天至少8次，每天饮水量最低为毫升。
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