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TUhjnbcbe - 2020/11/10 16:54:00

大家在日常生活中会头晕吗?

比如擦完地板站起来头晕目眩?

情绪激动的时候头也会晕?

如果有,那您要小心啦!

这很可能是高血压的症状

尤其春季是高血压的高发季

对于高血压的防治更需要重视

三高:发病率高,致残率高,死亡率高

三低:知晓率低,治疗率低,有效控制率低

中国高血压发病率特别高,据不完全统计,全国18岁以上成人中有四分之一是高血压患者,近三亿人都患有高血压病,比例高,基数大,高血压发病问题相当严重。但其中有50%左右的患者不知道自己患有高血压,治疗率只能达到40%,有效控制率仅占20%左右。

高血压的症状

头晕目眩头痛头胀恶心胸闷心悸气短失眠等

常见的临床损害

高血压会带来很多靶器官的损害,例如:

脑部损害:中风,包括脑出血、脑梗塞等

心脏损害:心脏肥大、心力衰竭、心律失常等

肾脏损害:肾功能减退、尿*症等

外周血管损害:外周血管病等

高血压是一种全身性的疾病,也被称为心血管综合症,它会导致全身的动脉结构和功能出现损伤,例如眼底动脉硬化、冠状动脉粥样硬化以及外置动脉硬化。

要想防控高血压,一定要常量血压

1.早晚各量1次,每次3遍取平均值,测量间隔休息至少一分钟

2.连续三次测量血压(非同日)结果高压高于,低压高于90,基本可诊断为高血压

3.高血压患者血压平稳正常时可一周一测,正常人半年到一年左右需检测血压情况

家庭测量血压最好使用臂式电子智能血压计,方便快捷,准确

↑电子智能血压计

家庭自测血压注意事项

1.检查血压计仪器是否完好

2.找到适合的座椅,坐下后能和桌子保持水平高度

3.测量血压前30分钟不要饮用咖啡、浓茶、酒

4.测血压前需平静休息至少5分钟,切勿情绪激动

5.测血压时要后背坐直,腿放松,切勿跷二郎腿

6.测血压时要保持安静,不要讲话

7.左右臂皆可测量血压,但要固定一侧,不要经常变更

血压测量时间也需尽量固定

四类人群需加强注意

《素问·水热穴论篇》有记载“春者木始治,肝气始生,肝气急,其风也疾,诸风掉眩,皆属于肝”,故而中医认为春天属肝。春天防控高血压意义十分重大,以下四类人群更要特别注意,谨防因高血压引发其他心脑血管疾病

1.高血压波动大的人

2.情绪不稳定的人

3.过度肥胖的人

4.降压药无法控制的患者

春季高血压的防治保健

1.广步于庭,披发缓行,多多接触自然

2.放松心情,怡情悦志,多听一些具有春天气息的舒缓音乐

3.自我按摩,风池穴和涌泉穴

4.注意饮食,高血压病人要特别注意饮食清淡

春季早晚温差大,高血压发病率高,希望大家平时能做好预防和保健工作,远离高血压这个静悄悄的杀手。

本文根据《万家灯火》第-03-29期节目整理

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