川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克
把这些药材加水-毫升，煎取-毫升药汁，去渣备用。每晚打一盆热水，兑入滚烫的药汁-毫升，先把双脚架在木桶上方，用水蒸气熏一下，等到水温合适，再把脚放入水中，水要没到踝关节以上，如果有老寒腿，也以把水量增加至小腿肚。泡到双脚暖和、皮肤发红为止，每日一次，每次15-30分钟。
温经通络助阳化气
高血压泡脚二桑浴足汤桑枝、桑叶、充蔚子各10-15克
把这些药材一起熬煮煎汁，兑入40-50℃的热水中。把双脚在药水里浸泡30分钟，每日一次。
清热泻肝腰痛泡脚陈艾汤很多朋友都会有腰疼的毛病，那今天给大家介绍的泡脚处方非常简单，叫做陈艾汤，就是陈年艾草来泡脚，就可以达到很好的效果。
艾草可以通经活络止痛，可以调和阴阳，我们说痛则不通，通则不痛，所以只要温经散寒，经络通了之后，寒气就没有藏身之处，所以腰酸背痛用陈艾汤泡脚，会有很好的效果。
陈艾克（点击蓝字了解：新艾、陈艾如何区分选择？）
把陈艾放入锅中熬煮成汁，在泡脚桶中倒满热水，再兑入陈艾药汁，让水浸泡到膝盖，再用衣物把桶盖住保温，泡脚20分钟，直到全身微微出汗为好，每天做一次。
祛风止痛，用于慢性腰膝疼痛。
为提升治疗效果，泡脚时，不妨利用胯关节向左右两边做旋转动作，这样可以活络腰脊，带动气血运行到腰腹。
灰指甲治疗方紫皮大蒜，米醋
取紫皮大蒜剥皮捣烂，浸泡在米醋中。把脚趾甲完全浸泡在蒜泥醋水中，如果开始泡觉得很疼，可改用蒜泥敷在趾甲盖上，用蒜泥醋汁滴在上面保持水分，等脚完全适应，再直接用蒜泥醋水泡脚。本文根据《万家灯火》张峻斌《养生从脚开始》节目内容整理。
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