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TUhjnbcbe - 2020/11/18 20:31:00
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“春气者,诸病在头。”到了春天,凡肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现,春天容易使血压波动而升高,出现头痛、头昏、失眠等症状。因此患有高血压的朋友,除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症“择时”服药外,并要注意饮食调理,吃出一个健康的春天来。

1饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果


  据报道,一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%,一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、*瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用。

2控制盐的摄入


  食盐过多,会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4—6克以下。在低盐饮食的同时,要增加钾的摄入,多食苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者,不宜食含钾多的食物,以防体内钾过多而导致心律失常。

3控制胆固醇、脂肪酸的摄入


  少食油腻食物,尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋*、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹*等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担,蛋白质摄入量也不要太多,一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。

4戒烟限酒


  香烟中的尼古丁会刺激心脏,使心率加快,促使血管收缩,导致血压升高,尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上,增加冠心病和中风的发生机会。少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”,能预防动脉粥样硬化,应以低度少量为宜,过量饮用高度酒,会加速动脉硬化,且对降压药物产生抵抗作用。

5选择合理的调养膳食


  下面有利于降脂降压的调养膳食可合理食用。

①降压茶:取野菊花、草决明各12—15克,开水浸泡代茶饮,用于降血压和血脂;也可用罗布麻叶3—6克,开水冲泡代茶饮用。

②凉拌三丝:将克白萝卜、克海带、克芹菜洗净后切成大小均匀的细丝,然后在沸水中汆后迅速捞出,三丝混匀,加入适量食盐与作料即可食用。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用,海带还能降血脂,白萝卜助消化,抗衰老。

③黑木耳炖瘦肉:将黑木耳10克浸泡后洗净,瘦猪肉50克切成片,姜片3块、大枣5枚一起放入锅内,加水适量,在文火上煲汤,浓缩水量至原来的三分之一左右,再加少许食盐与作料即可食用。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用,对心脑血管有良好的保健作用。

④凉拌芹菜:芹菜克,洗净,在沸水中烫煮2—3分钟,取出,其水代茶,芹菜切成寸许长,加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用。

春季高血压护理方法---

控制饮食,膳食平衡


  饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下,高血压患者要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之,要食不厌杂,主副、粗细、荤素合理搭配,做到膳食平衡。

适度运动,放松心情


  春季是运动的最佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,可改善心脑的氧气供应,增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节,防止冠心病和脑中风的发生。

正确用药,坚持治疗

很多高血压患者知道春季血压容易波动,于是要求大夫开一些疏通血管的吊瓶来扩张血管。认为这样可以排出血管内的垃圾,从而可以预防心血管病的发作。但这个做法是错误的。这些药物可以缓解部分患者因换季带来的不适,但不能达到预防的目的。另外还有一些患者因为冬季已过,气温升高,就擅自减掉降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法更不可取,这样不仅给高血压治疗带来困难,严重时甚至危及生命。

据《健康报》

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TUhjnbcbe - 2020/11/18 20:33:00
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英文原文:

ECGCriteria

LVHischaracterizedbythesumof(SwaveinleadV1+RwaveinleadV5orV6)≥3.5mVinV1+RV5orRwaveinV5orV62.6mV(Sokolow–Lyonvoltagecriteria).Cornellvoltagecriteria:Formen,SwaveinleadV3+RwaveinaVL28mm(2.8mV).Forwomen,SwaveinleadV3+RwaveinleadaVL20mm(2.0mV).

翻译

ECG标准

左室肥厚(LVH)的诊断标准是SV1+RV5导联≥3.5mV或RV5(V6)2.6mV(Sokolow-Lyon电压标准)。康奈尔电压标准:SV3+RaVL>28mm(2.8mV)(男)或>20mm(2mV)46(女)。

英文原文:

ECGManifestationofHypertension

Long-termhypertensionproducesaLVHpatternconsistentwithLVHcriteriaasdiscussedabove,andadownsloping,convexSTsegmentwithinvertedasymmetricalT-waveattheoppositedirectionofQRSaxisinleadsV5orV6.Furthermore,P-waveabnormalitiesarealsoidentified.ThesechangesincreasetheriskofHF,SCD,andAF.Thus,new-onsetAFinhypertensivepatientswithLVHputsthesepatientsatahigherriskofSCD.AggressivehypertensionmanagementmayresultinresolutionofsomeoftheseECGchanges.Specifically,regressionofLVHcanoftenbeobserved.Furthermore,inpatientswithhypertensionandLVH,regressionofLVmassduringantihypertensivetherapyisassociatedwithlowerratesofclinicalendpoints.Similarly,regressionofECGLVHinpatientswithhypertensionisassociatedwithdecreasedincidenceofnew-onsetAF.

翻译

高血压的心电图表现

长期高血压,其心电图可表现为左室肥厚(LVH)图形(与上述LVH心电图标准一致),V5、V6导联表现为ST下斜型下移,与QRS方向相反的倒置、不对称T波。此外,还常见P波异常。这些变化均增加心力衰竭、心脏性猝死、心房激动的风险。因此,高血压伴左室肥厚的患者,新发房颤可使其心脏性猝死的风险升高。积极控制高血压可能会使部分心电图异常得到改善,特殊情况下,可观察到左室肥厚逆转。长远观察,高血压和左室肥厚患者经过降压治疗使左心室质量减小,可降低临床终点事件。同样,高血压患者左室肥厚改善,可减少新发房颤的发生。(翻译:王世聪;校对:何树楠)

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