人生最大的财富不是金钱，也不是名声，而是健康生活中的饮食都是关乎健康的，只有保持健康，才能享受快乐和幸福
脑出血是外伤性脑实质血管破裂引起的出血，占脑中风的20%≤30%，急性死亡率为30%≤40%
脑出血的原因很多，大部分与脑血管疾病有关高血压高脂血症糖尿病等是脑出血的危险因素
特别是患有高血压的人，诱发脑出血的可能性是正常人的3倍以上
高血压患者在长期高血压的控制下，血管弹性变弱，血管脆性增加动脉硬化严重，血压控制能力下降
如果受到外部刺激，血管脆弱的部分容易破裂，从而大量出血
脑出血的大部分都在吃不要把3种食物放进嘴里
食物1:高盐食品食物中的过量盐会刺激血管内水和钠的滞留，引起血管平滑肌细胞肿胀和血压上升
突然上升的血压将动脉的菌斑冲走，就像高压水枪清除污垢一样，菌斑也会掉下来血管容易破裂引起脑出血
除了要注意生活中使用的盐量外，还要控制咸菜培根香肠等的隐性盐盐腌的过程中添加大量的盐也是高血压的危险因素之一
食物2:浓肉汤我们常说“汤有营养”，当然汤里含有丰富的油脂胆固醇等，吃多了这些物质就会沉积在内腔壁上，加速动脉硬化
同时引起血脂粘度，影响血液正常供应，加重脑缺氧，诱发脑梗塞
为了减轻血管的代谢负担，建议多吃淡色蔬菜汤真菌汤等
食物3:高糖食品甜的东西和蛋糕里含有很多糖，受到年轻人和孩子们的喜爱
但是，这种食物含有大量的转脂肪，是一种定时炸弹，对血管健康有害，对血管组织有害
血液从这里流出的时候，由于脂质的沉淀，血栓形成可能心脑血管疾病的发病率增加了
高血压患者，脸有三种表现，最好检查，脑出血可能会来
表现1:舌根硬脑血管破裂脑缺氧缺氧时，中枢神经对语言系统的控制不佳会导致语言功能障碍
具体表现为，突然说不出话说不出话吃饭时吞咽困难喝水时容易咳嗽无法理解人的意思等
通常几分钟就会消失，但如果在短期内频繁出现，就要提高警惕
表现2:视力低下随着年龄的增长，视力下降是正常现象如果反复出现这种情况，很有可能是因为脑供血不足
如果大脑的血流量急剧减少，微小血栓就会通过视网膜动脉，影响视力严重的情况下，还会出现眼前发黑等异常现象
表现3:经常流鼻血如果颅压增大，毛细血管就会破裂，出现异常的流鼻血症状
流鼻血的情况，也有上火和鼻粘膜损伤的情况，如果不能正确区分的话，尽早接受诊察比较好
预防脑出血，控制血压很重要，要坚持三件事，保护血管健康
第一个:对抗自由基血压以外，美国加利福尼亚大学的研究结果表明，高血压患者的血管长期受到人体自由基的侵害，血管持续受到破坏，弹性差，容易沉积血脂，血压升高
多摄取自由基的天敌——抗氧化剂，可对抗自由基对血管的攻击，增加血管壁的弹性和冠脉血流量，使血管延缓老化速度，血压稳定
在生活中，多酚类花青素脂酸维生素e*酮类c等都是抗自由基的抗氧化剂
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无多余热量，多喝能保护血管，有助于降低血压，减少脑出血等的发病几率从云台山出产雁台菊，去那里旅行的话，可以带些回去
第二:控制体重如果长时间不坐，身体的代谢就会变慢，血管内的“垃圾”不能排出体外，血脂就会变得稠密，血栓形成的风险就会增大
还会诱发肥胖肥胖患者的血液，脂肪，糖，身体的代谢机能下降，血压，血糖容易升高，内脏的压力大，发生危险的概率高
建议保持良好的运动习惯，控制体重，增强身体免疫力，促进血液流通
第三:经常测量血压每天6~9点，17~20点，测量两个血压高峰时间段
每次进行3次压力测量，每次压力测量结束后，静置2分钟后再次测量，取平均值
准备:测量血压前30分钟，不要疲劳焦虑兴奋剧烈活动吸烟憋尿，喝浓茶咖啡等，以免影响测量结果
一旦血压出现异常，就必须接受检查
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