病例：
苏先生，48岁，有5年高血压病史，且平时对血压没有很好的控制，虽然也吃降压药，但没有一定的规律，想起来就吃一粒，没啥症状就不吃了。
大约在发病当天，苏先生在早晨突然感觉右侧肢体无力，且有麻木感觉，因感觉不是很明显，不耽误正常做事就没在意。
但早饭后，苏先生连讲话都变得不清楚了。休息了一上午，到下午不能走路、手里拿不住东西，且右手一点动弹不得。苏先生感觉状况不对，想喊却喊不出声，结果晕倒了。
幸运的是家中有人，及时拨打了急救。
医生说：高血压者有这4个表现一定要重视，脑梗离你不远！一，晨起头晕、恶心
晨起后常感觉头晕、头疼，甚至伴有恶心、呕吐的表现，且持续了一段时间，可能是短暂性缺血引起的，要重视，这是脑梗的前兆。
二，肢体僵硬、说不出话
若身体某一部位出现麻木、僵硬、走路不稳等情况，或说话吐字不清，可能是脑动脉供血不足导致了大脑皮层的活动，要小心脑梗塞。
三，视物模糊
突然发现看不清楚东西，看什么都模糊，带上老花镜也没用，可能是视力衰退的表现，也可能是脑部缺血造成的视网膜功能异常，是脑梗塞的早期表现之一。
四，嗜睡、哈欠连天
若中老年人哈欠连天，总感觉睡不够，困意难挡，一坐下来就要睡觉，这是中枢神经缺氧所致。
若频繁出现这一症状，就要警惕颈部动脉阻塞，影响了脑部供氧。
若自己或家人出现以上情况，一定要重视，尤其是有高血压等血管疾病家族史的人，医院检查，避免发生意外。
预防高血压并发症，平时要做好“四件事”
第一，要控制好血压
高血压患者一定要遵医嘱服用降压药，且要定期监测血压，将血压控制在正常范围内，不得擅自增、减药量，尤其是夏季，天气炎热，高血压患者血压偏低，相对“正常”，但不能轻视。
另外，高血压患者一定要避免情绪激动，防止血压骤然上升。调节、稳定住情绪，才利于血压控制。
第二，要饮食上要控制
1、正常人每天盐分推荐摄入量不超过6g，而高血压患者要求更加严格，每天盐分推荐摄入量不超过4g。
2、饮食上保证清淡，控制盐分同时还要控制食用油、糖分的摄入，预防血脂、血压升高。
3、补充不饱和α-亚麻酸，利于控制血压、降低血脂。
研究表明，α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础因子，参与体内脂肪代谢、糖代谢、促进多种酶类的活性，使血管变得更有弹性、减少胆固醇，可改善高血压患者的血脂谱和血糖。
4、另外，α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集性等多种功效，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
5、每天食用5毫升苏子油、胡麻仁油或核桃油等，即可补充α-亚麻酸。其中，苏子油含α-亚麻酸约67%，被称为“陆地上的深海鱼”。
第三，控酒，健康补水
对高血压患者来说，酒精是一把“双刃剑”。
适量喝酒有助于促进血液循环，利于血管健康。但喝酒过多会引起血压升高，增加冠心病、中风的发病率和死亡率。
研究表明，喝酒过多使血压升高的主要原因，与酒精引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。
健康喝水，预防血液粘稠，防血脂升高。
建议清晨洗漱后，空腹一杯温水、及睡前1-2小时左右一杯温水，不能补充机体水分，还能稀释血液，预防血液粘稠，防血栓、血脂升高。
第四，多做有氧运动有利于血压控制
高血压患者运动不要动作过猛的低头弯腰，也不要体位变化幅度过大及用力屏气的动作。
提醒高血压患者：
1，避免清晨运动。
2，运动宜在30分钟左右。也可根据自身条件，循序渐进进行。
3，运动每周5次左右为宜。建议中低等运动强度，比如慢跑、快走、广场舞、太极拳等。
4，避免进行短跑等无氧运动，以免使血压瞬间剧烈上升。
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