妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，它的发生和孕妈咪的饮食有一定关系，严重威胁着孕妈和胎宝宝的健康。妊娠期高血压是孕产妇和围产儿病死率升高的重要原因之一。因此，还没有患病的孕妈咪平时要注意自己的饮食；已经患有妊娠高血压的孕妈咪们，要很好地控制自己的血压，不仅需要严格遵循医嘱进行药物治疗，还应从日常饮食方面加以注意。
今天马姐姐跟你们聊聊妊娠期高血压的那些事儿。
（图片来源：ssyer）
什么是妊娠期高血压？
妊娠期高血压顾名思义是在妊娠期，孕产妇出现了高血压的疾病。多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妈咪的5％~12%，其中一部分还伴有蛋白尿或水肿症状的出现。妊娠高血压综合症病情严重者会产生头痛、视力模糊等症状，若没有等到及时适当治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。同时，也是导致孕产妇死亡的原因之一。
危害有哪些？
1、对孕妈咪的危害可能引起肺水肿、急性肾功能衰竭、急性左心衰、脑血管意外、弥散性血管内凝血等并发症。其中，脑血管意外、弥散性血管内凝血非常凶险，是导致妊娠期高血压孕妈咪死亡的主要原因之一。
2、对胎宝宝的危害它会引起胎盘供血不足、胎盘功能减退，从而可能引起胎宝宝宫内窘迫、生长受限，导致胎死宫内或新生儿死亡。
友情提示：怀孕期间出现高血压的孕妈咪，一般会在产后12周左右恢复正常。但和怀孕期间没有得高血压的孕妈咪相比，以后患高血压几率更高，患病时间出现更早。
哪些孕妈咪是高危人群？
以下这些情况的孕妈咪是妊娠期高血压的易患人群，所以孕期保健显得很重要，要定期按医生的要求进行产检。
（1）孕前超重BMI＞24。
（2）营养不良，特别是伴有严重贫血者。
（3）有家族病史，如孕妈咪的母亲有妊高症病史者，这样的孕妇发病的可能性较高。
（4）有原发性高血压、慢性肾炎、糖尿病合并妊娠者，其发病率较高，病情可能更为复杂；
（5）双胎、羊水过多及葡萄胎的孕妇；
（6）初产妇或本次妊娠为多胎妊娠者。
饮食有哪些注意呢？
1、合理膳食，保证孕期体重合理增长
体质指数与血压水平呈正相关，即体重越高、体质指数越高；而体质指数越高，很可能血压也就越高。因此，孕期体重合理增长对控制血压增高是相当重要的。一般妊娠全程平均增重12kg为宜。
（1）合理选择主食，做到粗细搭配，尽量不吃高能量、高热量食品；
（2）补充优质蛋白，每日应选择适量的畜、禽、鱼、虾、蛋、奶作为蛋白质的良好来源；
（3）补充维生素、矿物质及膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、适量食用水果；
（4）增加钙的摄入，孕中晚期可视情况补充钙剂，同时不要忽视了维生素D的补充哦！
（5）减少食盐摄入，建议食盐摄入量4g/d。减少吃腌制品等。
2、选择适宜的烹调方法
多选择蒸、煮、炖、拌的烹调方法，不用或少用油炸、煎烤的烹调方法。
马姐姐小贴士
今天我们聊的是妊娠期高血压，在这里马姐姐想提醒和建议各位孕妈咪，一定要注意产前检查，早期预防和早期治疗，不给妊娠期高血压可乘之机。孕妈妈如果有贫血、慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等问题，发生妊高症的机会增加，更应警惕。妊娠应严肃对待和控制原发疾病预防和减少可能的妊高症。孕妈妈可以适当运动，按照运动六步法每天抽时间做运动。已患有妊娠期高血压的孕妈咪，要积极配合医生进行治疗，配合饮食，将血压控制理想范围内。愿每个孕妈咪都能平稳度过孕期，生下一个健康、可爱的宝宝。
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