随着大众健康意识的普遍提升，越来越多人逐渐意识到了高血压带来的健康隐患，但少有人意识到不符合血压昼夜节律变化的夜间高血压比单纯高血压危害更大。有研究证实：夜间高血压与动脉硬化、脑血管疾病以及肾脏损害密切相关。因此，要保护器官并减少血压升高带来的心血管事件风险，控制夜间高血压不可忽视。
夜间高血压为何重要
如果高血压患者夜间血压反而比白天血压要高，变异性无论减小或增大都将影响人体机能自我调节，造成相应脏器损害，从而与许多疾病的发生有关。
研究发现，就个体层面而言，夜间、日间及门诊血压每升高10mmHg，心肌梗死及卒中风险分别升高25%、20%和11%。然而，在校正了多个混杂变量，包括年龄、性别、糖尿病、吸烟及药物治疗后，只有夜间血压结果对心梗和卒中尚存预测价值，可见，监测夜间血压具有重要意义。
如何预防夜间高血压
减少钠盐分摄入
我国学者研究显示，高盐饮食会减弱夜间收缩压和舒张压的下降幅度。
国外有研究显示，限制患高血压的盐敏感人群的钠盐摄入（30mmol/d）可以改变血压波动节律，使非杓型血压变成杓型血压。
少吃盐对大部分疾病都有好处。高血压患者要减少饮食中盐分的摄入，尤其是晚餐。盐分不仅指食盐，也包括酱油、豆瓣酱、榨菜、橄榄菜、耗油等盐分含量高的调味品或下饭菜。
保证良好的睡眠
睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，提倡夜间高血压患者戒烟、戒酒，白天适当运动。
对于自主神经病变或有严重仰卧高血压、体位性低血压的患者，建议注意睡眠姿势，睡眠时头部抬高倾斜，有助于降低仰卧位血压。
做好疾病管理
研究表明，胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性肾功能不全等均会影响夜间血压，所以如果高血压患者合并上述疾病要做好相关疾病管理，减少夜间高血压的发生。
遵医嘱用药
夜间高血压是可以通过给药时间的变化进行控制的，所以患有夜间高血压的患者可能会发现自己用药跟同样患有高血压的邻居不一样，这个时候不要擅自更改服药时间和药量哦，因为你们的情况也是不一样的。
另外夜间血压升高也是容易发生心脑血管疾病的一个预警信号。夜间的血压也常常被人们忽视。应该养成定期测量睡前血压的习惯。早发现早控制，减少心脑血管疾病的发生。
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