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TUhjnbcbe - 2020/11/27 11:24:00
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血压,即由流动的血液带给动脉壁(血管壁)的压力。我们的心脏如同水泵一样反复收缩和舒张,并一直以每分输送4~5升血液的速度将血液输送到全身。

当心脏收缩时,大量的血液会被送出心脏,因而会给血管带来很大的压力,这时的血压便是收缩期血压(高压)。反之,当心脏舒张时,血液的流动便会变缓,因而施加给血管的压力也会变小,这时的血压便是舒张期血压(低压)。高血压高血压被称为是“沉默的杀手”,因为好多高血压患者基本上没有明显的自觉症状,而有的患者即使出现了头晕、耳鸣、肩酸、头痛等症状,也能在休息后得到缓解,所以高血压很容易被忽视。但如果高血压长期得不到有效的控制,则会引发严重的心脑血管疾病,甚至危及生命。我们的身体上自备了很多安全有效的降压穴,赶快用起来吧......1人迎穴快速降压

人迎穴位于颈部,结喉旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦,为压力感受器,刺激后引起降压反射,从而快速降压。

操作要点:操作时将左、右手拇、食指并拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧按压,力量要轻柔缓和,切忌暴力按压,先按压一侧,15秒钟后按压另外一侧,如此交替,每侧按压15秒,持续5分钟。

人迎穴属于快速降压的应急穴,适合紧急降压,但降压持续时间不长,且治标不治本。

2耳穴平缓控压

耳穴,包括耳尖、耳背沟,主要方法如下:

耳尖穴刺血:出现血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,都可以在耳尖刺血而清头面之热,从而起到降压作用。这种方法安全快捷,不会导致过度降压。

耳背沟按摩:耳背沟也叫降压沟,位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,它是耳朵上的降压反应点,经常按摩不仅能降压,还能调理脏腑。

操作要点:用双手的食指和拇指分别夹在同侧耳朵的上半部分,用拇指分别对准两耳背后的降压沟,依据降压沟的走势,由内上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2-3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大,只要长期坚持,就会有明显的降压效果。

3内关双向调压

有些人吃降压药会担心降过了头,这时内关穴就是一个非常好的选择,它有双向调节的作用。即血压高时可降压,血压低时可升压,血压平稳时则不会有明显的作用。

操作要点:同时点揉内关、外关穴,拇指指尖立起,放在腕后两寸两筋之间的内关上,并使拇指与前臂平行时点下,此时拇指指尖轻松地放到两筋之间,转过手腕,点压内关的那只手的食中指并拢在一起,就是外关穴,内外相应,上下同时用力,每侧点揉30秒,左右交替,每天点揉5-10分钟。

4涌泉穴老年安全降压

老年人出现高血压,一般都是因为肾虚引起的,特点是下面是虚损的状态,比如腰膝酸软、腿脚冰凉,而上面又是阳亢的情况,比如头眩晕、多梦失眠。应对这种高血压,有一个最适合的穴位-涌泉穴。

操作要点:摊开手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位-掌心的劳宫穴,纵向擦摩脚心的涌泉穴,使脚心感到温热,达到水火相济、阴阳平衡,血压也就容易恢夏正常。对于没有家族史的一期高血压或临界高血压患者,建议在分析诱因的基础上,首先采用穴位按摩等物理治疗方案。对于具他类型的高血压,建议药物治疗的同时辅助针灸等物理方法,协助控制血压,寻找对身体影响最小的药物治疗量和时间规律。

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