秋冬季节是高血压的高发期，气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。
今天给大家分享一个快速降压的小方法，按一按，就能辅助降压。
01人体自带“降压药”
人体自带一个穴位，按一按就能辅助降压，这个部位就是曲池穴。
曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，屈曲肘部，横纹端凹陷处，形似浅浅的水池，所以称曲池。
似水流汇入池中。曲池名指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。
曲池穴的降低血压作用已被医学证实，并且远期疗效较好。
当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。
平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。
取穴
曲池穴位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时，将手弯曲，横纹尽处，肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。
方法
闲来无事的时候，甚至看电视的时候，无论是躺着、站着还是坐着，都能“服用”这颗降压药。
而且还没什么副作用，平时可在每天上午6-10点，下午3-5点高血压容易发作的二个时段做。
敲打
将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处，左右交换，各敲打次。
按揉
左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，拇指托住少海穴(在肘窝底部，与曲池穴相对)，食指用力按揉曲池穴，左右交换，各下。
提醒
孕妇不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流产。
02
降压食物推荐
饮食控制也能起到调节血压的作用，下面这些金牌降压食物，高血压患者不妨多吃，有不错的辅助降压效果。
1每天两三瓣大蒜
研究结果显示，对中等至较严重的高血压患者，只要连续12周每日食用大蒜，血压就能降至正常水平。
2
芹菜不可缺
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，对因高血压而引起的头痛、头胀有着很好的缓解作用。
3
黑木耳隔水蒸着吃
黑木耳同样也是一种降血压的食物，最方便的食用方式比如：
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。
4
每天一个香蕉
研究报告指出：每天吃一个香蕉，可帮助血压维持在正常水平。因为，香蕉中含有丰富的钾，高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。
5
经常吃土豆
土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品，此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。
6
绿叶蔬菜每天必吃
蔬菜是含镁丰富的食品，此外还有荞麦面、小米、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
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